二、火起得长安 谱诀: 阳火须知自下生,阴符上降落黄庭 周流不息精神固,此是真人大炼形。 功法:每日夜半子时和中午午时,在床上盘膝端坐 (如在其它地方得有垫子),意想真火从脚底涌泉穴内生。意念此火先从左脚底涌泉穴内起,经左大腿内后侧上行督脉,至脑后玉枕穴,再过泥丸(百会穴),经任脉降人腹部丹田内,如此运行三遍;再用意念此火由右脚底涌泉穴内起,依上述运行路线运行三遍;最后存想真火从尾间内生,沿督脉上升,复由任脉下行至腹部丹田。如此亦运行三遍,意守丹田穴5—10分钟后,再缓缓收功。 作用:此套功法后来道家修行者将其演化为“青松不老功”。坚持长期研练,则百脉通畅,五脏无滞碍,四肢健壮,内气充盈,而百骸安宁,自可精神百倍,长久安康了。 |
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