2月4日 / 2月18日 2月4日晨5点28分, 进入立春。 这是新一年轮二十四节气的开始, 也是古法中新旧年的交日, 在过去,从这天往后,就是狗年了。 如果你属狗、牛、龙、羊、鸡, 这一篇定要细读了。 ▲ 对戊戌年,你准备好了吗? 古法的农历上,新旧年的交界点,并不是大年初一,而是立春,它为在春秋时期已有的八个重要节令之一。(立春、立夏、立秋、立冬、春分、夏至、秋分、冬至) 个人的流年运程更替,也是从立春这一天开始的。 『立春三侯』 春风送暖,万物复苏 ______ ▲ 2.4-2.8东风解冻冰封的大地逐渐解冻 ▲ 2.9-2.14 蛰虫始振冬日蛰居的虫类恢复精力 ▲ 2.15-2.18鱼陟负冰鱼群游动于未解冻完全的河下 “律回岁晚冰霜少,春到人间草木知” 立春是一年中的第一个节气, 是冬至数九后,第六个 “九” 的开始, 于是就有了“春打六九头”之说。 『立春习俗』 岁事佳节,迎春意切 ______ 立春在古时历来就被称作 “春节”,等同于如今的 “年”。而当时正月初一的名字叫 “元旦”。 直到民国时,由袁世凯下命,把元旦被改到了公历一月一日,农历正月初一才摇身变成了 “春节”,断了2000多年的立春节庆活动,从此立春沦为普通的节气之一。 过去,关于立春和春节谁才是划分生肖属相的界定,一直争论不休。直到2017年国家质检总局颁布了《农历的编算和颁行》,才确定了干支纪年由正月初一而起。(立春表示不服!!) · 躲春 · ▲属狗、牛、龙、羊、鸡的人,在戊戌立春这一天最好早起静坐,不要出门 躲春,是中国民间的传统习俗。 早在南北时期,著名的道教思想家、医药家、文学家,人称 “山中宰相” 的陶弘景,就隐居在江苏句容句曲山(茅山),并开创了茅山派和“择日躲凶” 之法,其一,就是躲春。 ▲ 这是陶弘景晚年写给朋友谢中书的一封信,描绘了山中四时之美景,及人与天地万灵的交汇之感 陶弘景非常相信天地之间是有能量磁场与气场的,并认为立春这天,磁场环境氛围非常复杂和混乱,容易引发口角是非,最好主动避开。尤其是当年犯太岁的人。 对戊戌年而言,也就是说, 在2月4日早上 5点28分-7点28分(一个时辰)之间, 我们最好已经立身起床 (不要躺着,因为立春是阳气回升的时刻, 应该站立或者静坐着来迎接,以获能量) 在这段时间内,你要尽可能待在房间里,不受其他人、事、物的打扰,不说话、不见生人、不看微信、不上网,可以打坐、看书和冥想的方式来保持平静、快乐和积极的心态。 ▲ 姜武大将军(除夕夜我们将再大放送一张珍藏版高清《戊戌太岁君图》,欢迎关注微信号届时获取) 太岁,是时太岁神的简称。一年一换,过去人们相信他可掌管人世间一年的吉凶祸福,因此,在立春当日,应进行 “拜太岁” ,迎春纳福,祈求健康、财富和平安。(如果错过了,正月初八和十五也是拜太岁的好时机) 在戊戌立春这天的 “躲春” ,也是为了静待太岁星君姜武大将军的上任。 · 打春· ▲ “春日春风动,春江春水流。春人饮春酒,春官鞭春牛。” 打春,又称打春牛、鞭春或鞭牛,最早风行于皇室京城,后流传民间。是人们鞭打两三下自家土牛,象征春耕开始,这一习俗起源于先秦吴越,盛行于唐宋两朝。 由于立春之后要开始准备播种,所以 “打春” 这一习俗被完好保留并流传下来。现在也有将泥牛打烂,碎片分洒在村民各自田中,用以象征翻土犁田,策励农耕的。 而 “打” 这个字,也体现了汉字的博大精深。俗语说 “打了春,赤脚奔” ,春为万物始发之季,是生命破土而出和 “立新” 的好时节。 · 咬春· ▲ 过去,讲究一点的还要在立春当天摆 “咬春宴”,北方咬春饼,南方咬春卷 饮食上,这时间要 “咬春” 。立春当天,以烫面薄饼(又叫春饼/荷叶饼)包裹当季新鲜的蔬菜送入口,就完成了咬春。常见的蔬菜品种是辛甘主生发的,如韭菜、蒜苗、萝卜等。 再到后来,擅长 “吃上研究” 的国人,还发明了一种 “苏盘”(又称盒子菜)。盒子里分格码好熏大肚、松仁小肚、挂炉烤猪肉、清酱肉、熏肘子、酱肘子、酱口条、熏鸡、酱鸭等,吃时改刀切成细丝,另配几种家常炒菜,一起卷进春饼里吃。 『立春养生』 阳春升发,疏肝排毒 ______ 春三月里,我们体内积蓄一冬的阳气正呈生发之势,要顺从自然,好好护佑体内的阳气,排毒驱邪,以防春病。(正如《黄帝内经》所言,“生而勿杀,予而勿夺”) · 披发、春捂 · 《内经》说的 “披发缓行,广步于庭”,意思是春天尽量散发、踱步,进行舒适的慢运动。 这是因为立春过后,人的头顶是身体阳气向上升发之端,如果紧束发辫,会不利于人体与自然界的阳气交换。 另外,这时节也要注意防止受风邪寒冻之苦。俗语有“春捂秋冻”。立春的气温还未转暖(事实上此刻大江南北正普遍经历大寒潮),在经历过冬天几个月的棉衣后,人体的散热系统已经调节至与极低气温之间匹配。 如果过早减去冬衣,一旦气温下降,加上年底事多身累抵抗力下降,病菌会很容易袭击机体,引发各种呼吸道和传染病。 · 呼吸、多梳头 · 立春节气应早起,并适当减少睡眠的时间,以保持良好的精神,防止春困。如果你有四肢壮热,眼睛昏花的症状,可以用简单的“立春呼吸法”: 保持眼睛张开,鼻子吸一口长气, 口念 “嘘” 字将气慢慢呼出, 如此连续呼吸30遍,便可缓解 《养生论》里说“春三月,每朝梳头一二百下”,这个梳头可不是拿梳子,而是十指弯曲,用手指从发际梳到后颈,在头顶轻轻敲打。因为头顶是许多经络汇集的地方,梳头、敲头顶,有助于宣泄瘀滞。 · 疏肝、利胆 · 春季属木,对应肝脏。肝主疏泄,有疏通气机、条畅情志的作用。 肝气的不畅,会给身体带来种种问题,如面红口干、急躁易怒,在中医里,这些表征都被称作肝阳上亢;另外一些如胸胁疼痛、情志抑郁、善忘,则叫作肝郁。 立春过后,肝脏受到的工作压力最大。它也是养血藏血的脏器,如果肝血不足还会导致春天容易犯困、女子月经不调。 ▲ 肝经、胆经在夜里23点-3点时运行最胜,人卧则血归于肝,所以春天一定要11点前入睡,如果这个时间段不睡的话,就会导致肝胆气血消耗过度 两条大腿内侧到膝盖的部分,是中医里说的肝经;胆经则是在大腿外侧,肝胆经互为照应,敲打、推揉肝胆经,可以疏肝利胆,手法如下: 双腿弯曲打开,先从左腿开始, 双手叠按在大腿根部,稍用力地向前推到膝盖, 推揉肝经,两腿交替,然后坐在椅子上, 握拳敲打大腿外侧胆经穴位,各五十次。 『立春食补』 春补辛甜,益脾养胃 ______ 立春之后,阴消阳长。临近春节,如果不可避免会吃许多大鱼大肉,也要注意尽量多补充一些富含纤维的粗粮、豆子和果蔬,以顺应春天的身体元气需要。 宜 / 豆芽、韭菜、荠菜、蒜苗 洋葱、萝卜、红薯、红豆 韭菜、蒜苗、韭黄等都属于气味浓烈的时令蔬菜,起到散发五脏之气,驱散阴寒的作用。一般我们 “咬春” 吃春饼,包裹的就是这些生发的新鲜蔬菜,另外配以荠菜、豆苗、萝卜等时令在地野菜,更顺应了天时。 孙思邈说 “春日宜省酸,增甘,以养脾胃”,就是说开春之后也可以多吃甘甜之味,以补充脾胃之气,比如红枣、蜂蜜、豆浆、红薯等。 忌 / 内脏、牛蛙、羊肉、甲鱼 酸味、辛辣、肥腻、生冷 立春后正是肾气收敛的时节,中医认为应少食咸酸。因咸味伤肾、酸味收敛,都不利于春日里的升发生长。所以如墨鱼、动物血、螃蟹、乌梅和各种酸味饮料及醋,都要少吃。 滋补了一冬,开春后也要少吃肥甘厚味的食物,热性的羊肉、辛辣刺激物都要少吃。 · 春味食单 · ▲ 焖烧红豆薏米粥 ① 红豆50克,薏米50克,白天以冷水浸泡一天 ②睡前将红豆与薏米1:1,放入焖烧锅 ③倒入开水,先预热10分钟(不盖盖)再将水倒出, ④ 重新倒入沸水,盖盖,焖一晚,第二天早餐吧! ▲ 春饼 ① 开水揉面,等分成小剂子,再分别揉圆擀薄 ②不用放油,用平底锅小火或电饼铛摊饼 ③韭黄、韭菜、豆芽等时令蔬菜炒熟,卷入饼吃 ▲ 五辛盘 ① 《本草纲目》《黄帝内经》中都记载的一道春日食谱 ② 韭菜、茼蒿、芥菜开水焯,葱切丝,蒜拍碎 ③ 所有食材混合搅拌,用盐、芝麻油和酱油调味 雷门易判戊戌年运 十二生肖的2018年怎么样? 关注本公众号(@LOHAS乐活杂志)输入戊戌年运。就是这么简单!看完别取关哟~除夕夜我们将送出高清《戊戌太岁君图》,守护你的2018~ “ 写得很辛苦,你好歹表示表示撒~” ——新媒体编辑 顾拉风 环保|自然|简单|健康 |
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