功夫要登堂入室，必须从劲入手（是否学到真功夫之辨）

学武数年之久，仍莫明所以

劲与力，在未学拳击之时，固无从分别。但已学拳击，不可不分析了。然常见学习武艺数年之久者，仍莫明所以，殊属憾事。须知，力由于骨，陷于肩背，而不能发。劲由于筋能发，且可达于四肢。力为有形，劲则无形。力方而劲圆，力涩而劲畅，力迟而劲速，力散而劲聚，力浮而劲沉，力钝而劲锐。此力与劲不同也。

少林拳中之力，有直力、横力、虚力、实力之分。直力显，而横力隐。虚力刚，而实力柔。未学者力直而虚，是真力也已学者，力横而实，此乃劲也。

但劲之中，又分创劲、功劲、崩劲、粘劲等。初学者多创劲、功劲、崩劲。创劲太直，难于起落；功劲(即艺劲)太死，难于变化；崩劲太促，难于斩接。要皆强劲露形而不灵。艺高者多为粘巧劲，又灵又捷，不见其形。手到劲发，未中之先无劲，既中之后无劲，唯中肯之顷，疾如闪电，一发便收。敛气凝神，毫不费力。

夫阳劲以刚胜，阴劲以柔胜，如大风过处，百草俱偃，此为少林拳中之上乘功夫，太极拳亦然，全尚巧劲而不尚拙力。其人呆力愈大愈厚，则巧劲愈小愈促。故劲之门类綦繁，例如沾粘劲、听劲、收劲、走劲、化劲、借劲、发劲、引劲、提劲、沉劲、拿劲、开劲、合劲、拨劲、掤劲、捋劲、挤劲、按劲、采劲、列劲、肘劲、靠劲、搓劲、撅劲、卷劲、钻劲、截劲、冷劲、断劲、寸劲、分劲、抖跳劲、抖擻劲虚临劲等。其中尤以沾粘劲、听劲、收劲、化劲该拳中之擅长特点。若能将此数劲了解，用之于身，则可明了太极拳之奥妙矣。

虽云，太极拳之大成时，仅尚意而不尚劲。然初学者，升阶有级，入室有门，必须从劲着手。盖不知用劲，即不可运气之功。不明运气之功，则不知太极拳之真谛。所谓登高必自卑，行远必自迩，可见用劲实为学习太极拳之初步纲领。

太极初学者必学之入门劲——沾粘劲

即不丢之劲，主前进，为太极拳中最需要之基本内劲，由推手而来。初练时，两手不知所觉，犹如木棍。渐复由手而臂、而胸、而背，以至周身皮肤，逐渐生有感觉。有感觉始可沾粘。有沾粘，始可将敌吸住，为我所制。

此种沾粘，须由高明教师引领之。宛如蓄电池之过电，教师为一有电之发电机，学者为一无电之蓄电池，引领犹如过电。功成则如发电机已将电输入蓄电池中，嗣后蓄电池亦能单独发电。俗称喂劲。

以其如慈母喂食于小孩，日久以后，小孩亦知自食方法。故练习此劲至相当程度后，皮肤上有似云似雾之气，如漆似胶，一遇敌手，即不丢不离。非但两手如此，周身皆然。其艺愈高者，气愈厚，而面积愈大。但此气不能目睹，仅能自觉，或使具有同样功夫者，互相感觉耳。故艺高之人，于推手时，一搭手即知对方程度。其理即在彼此沾粘圆圈面积之大小也。

此劲为练习太极拳推手中最重要者，初步必须练习，否则不能研究其他诸劲。此为初学者不可不注意也。