诱惑太多?经常变卦?你的自律能力真的需要加强了。 1、设定目标。无论做什么事情之前,首先给自己设定一个目标,没有目标竟没有方向,没有方向就没有办法抵御诱惑。 2、端正态度。你要知道自己在为实现自己预设的目标而努力,是我自己而奋斗!从现在开始要感觉到我又有机会去实现目标了,而不是有的做某事了! 3、远离诱惑。集中精力,专注于目标,远离诱惑,比如学习,就在书房,减少噪音。比如减肥,就在运动场所,家里不准备零食,亲人也一样不吃。营造一个单一、简单的环境。 4、循序渐进,养成习惯。你要用心去思考,逐步去适应,每天进步多一点,一个月以后、一年以后你就会有天翻地覆的变化。 5、不要急于庆祝小成就。设立的小目标被不断的完成,会有较大的成就感,这个时候不要急于庆祝,要思考下一个目标,有了一定的信心以后,就应该设定一个较为长远的目标,争取更大进步。 6、成功了也不能放纵。即使目标被一个一个实现,也不能过放纵自己,当人这个时候你的自制能力已经较为强大,只要你愿意,你肯定会克制住。 最后,祝你成功,越来越好! |
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