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准妈妈或者生过孩子的人都知道，孕妇需要补充叶酸，因为它有助于宝宝的神经发育。但是，却很少有人知道，肾病患者也需要补充叶酸。 有学者就对慢性肾脏病（CKD）患者进行了研究，并发现叶酸对其疾病治疗有明显的好处。 叶酸治疗，CKD患者获益巨大 根据实验结果显示，轻度到中度的CKD患者（eGFR≥30mL/min/1.73m²）获益巨大。 在每天补充0.8mg的叶酸后，慢性肾病进展风险降低56%！ 肾小球滤过率（eGFR）下降率降低44%！！ 同时，补充叶酸还降低了患者同型半胱氨酸水平，对于心血管疾病的发生，也具有一定的预防作用。 中国人自己的大型研究 以前的很多实验结果，都是国外专家学者，从国外患者身上得出的结论。这次，却是中国人自己的研究。 对象是江苏省和安徽省的15104人，平均跟踪调查4.4年。可以说，得出的结论，是完全符合国人特点的。 结论还需进一步证实 尽管国外的一些研究并不支持这一结论，不过国外不少地方，会在日常食物中添加叶酸，它们被称为叶酸强化食品，相对于国人而言，国外叶酸的基础摄入量较高，因此并没有观察出有益的结论。 单一的实验结果，并不能完全证实叶酸的神奇效果，还需要更多的实验来验证。 叶酸从哪里来 补充叶酸，主要有三种方式： 食物 药物 营养补充剂 药物和营养补充剂，就不在这边多说了，很多医院、药房、超市都能买到。 今天主要给大家推荐几款叶酸含量比较高的常见食物，且经济又实惠。 豌豆苗 99.5μg 秋葵 90.9μg 鸡毛菜 165.8μg 乌塌菜 96.8μg 青菜/油菜 103.9μg 芦笋 145.5μg 榴莲 116.9μg 猪肝 425.1μg 鸡蛋 70.7μg PS：以上均为100g可食部含量 如果您觉得有所收获，请点赞转发给我打气哦！如果还有其他疑问的话，也欢迎给我留言！ 参考文献： Xu X, Qin X, Li Y, et al. Efficacy of Folic Acid Therapy on the Progression of Chronic Kidney Disease: The Renal Substudy of the China Stroke Primary Prevention Trial[J]. Jama Internal Medicine, 2016, 176(10):1443. |
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