很多朋友有便秘的毛病,有的是因为消化系统有病变,有的是情绪方面的原因,有的是饮食方面的原因。不管是什么方面的原因,如果饮食上注意点就会缓解甚至治愈。 便秘与辛辣刺激性食物是相克的。比如酒 . 咖啡.浓茶.辣椒.生姜.大蒜.韭菜.狗肉.羊肉.鸡肉.香菜.芹菜等。这些都是辛辣温热和能起兴奋作用的食物,会使胃肠燥热内积,燥屎结滞。不易多吃。 便秘与蛋白质和钙质过多的食物也是相克的。如乳类.乳制品.瘦肉类.鱼类.虾皮类.鸡蛋黄.豆类及豆制品.咸鸡蛋.松花蛋.海带.紫菜等都含有大量的蛋白质或钙质,若摄入过多,会使大便呈碱性,干燥而量少,难以排出。因此这些食品也应少食。另外白糖能减弱胃肠道蠕动,也不宜多食。 一下几种食物,有便秘的朋友最好不吃。糯米.莲子.高粱.柿子等食用后将会加重病情。 便秘者最适合吃谷类食物,富含纤维素的青菜如卷心菜.大白菜和各种水果,以利于大便成型,刺激肠蠕动,达到通便的目的。 很多朋友有便秘的毛病,有的是因为消化系统有病变,有的是情绪方面的原因,有的是饮食方面的原因。不管是什么方面的原因,如果饮食上注意点就会缓解甚至治愈。 便秘与辛辣刺激性食物是相克的。比如酒 . 咖啡.浓茶.辣椒.生姜.大蒜.韭菜.狗肉.羊肉.鸡肉.香菜.芹菜等。这些都是辛辣温热和能起兴奋作用的食物,会使胃肠燥热内积,燥屎结滞。不易多吃。 便秘与蛋白质和钙质过多的食物也是相克的。如乳类.乳制品.瘦肉类.鱼类.虾皮类.鸡蛋黄.豆类及豆制品.咸鸡蛋.松花蛋.海带.紫菜等都含有大量的蛋白质或钙质,若摄入过多,会使大便呈碱性,干燥而量少,难以排出。因此这些食品也应少食。另外白糖能减弱胃肠道蠕动,也不宜多食。 一下几种食物,有便秘的朋友最好不吃。糯米.莲子.高粱.柿子等食用后将会加重病情。 便秘者最适合吃谷类食物,富含纤维素的青菜如卷心菜.大白菜和各种水果,以利于大便成型,刺激肠蠕动,达到通便的目的。 |
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