肚子是最容易长肉的地方,也是令广大减肥人群最为头疼的部位。 尤其是肚子上的肉很难减,想要减掉肚腩,就需要先了解自己肚子上的肉都从哪来,究竟是何种体质。 3种常见腹胖,你属于哪种? 01.金刚肚——湿热郁结 特点:很多男性的肚子都比较硬,且非常大,这就是我们俗称的啤酒肚。 多是由于体内的湿气与热结合,使肚子发胖、发硬。有啤酒肚的人多有口臭、便秘、长痘等现象出现。 中医做法: 天枢穴在肚脐旁开两寸的位置,用手掌轻轻拍打此穴位5~10分钟,以感到发热轻轻胀痛为宜。 天枢穴专门能通肠减腹、消散结块、清热化瘀,对解决金刚肚有效。 注意:刚刚吃完饭的时候不能拍打此处,需要等饭后一小时才能进行拍打。亦可用艾灸,每次5分钟,一天2次,效果好! 02.凉水肚——内脏衰退 特点:凉水肚多见于长者以及绝经期女性,肚子常是凉的。 由于内脏机能的降低,脂肪的代谢变差,肚子就会累积大量脂肪,这种冰凉肚对健康的危害最大。 中医做法: 还是找准天枢穴,换个方法,不是拍打,而是用手抓,用手抓住天枢穴周围的肉,用颤法,手抖起来,让肚子发热。 经常重复此动作,有助于快速调集人体的气血,来刺激这里,达到疏通寒瘀的功效。 03.水袋肚——脾虚 特点:水袋肚是最常见,也是群体最大的类型,属于脾虚型导致的肥胖,也称水肿型肥胖。 有水袋肚的人常表现出乏力、面色发黄、有舌苔、困顿犯懒、大便不成型。 要想减水袋肚,要从调养脾虚,健脾补气出发,经常用到方法就是喝草本玫菊茶。 中医配方: 红玫瑰、荷叶、冬瓜、决明子、甜菊叶。 这个方子里的主料是荷叶,因为荷叶有“泄”的作用,中医说的“泄”不是指拉肚子,是泄油,泄毒,行经通络,只要不是病理性的肥胖,都会有效。 此外,荷叶有清热解暑,升发清阳、除湿祛瘀,有利尿通便的作用,最重要的是它还具有健脾升阳的效果。 它可以在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜,有效阻止脂肪的吸收,从根本上减重,并更有效的控制反弹。 |
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