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你平时是不是总是感觉睡不醒，即使睡醒之后，也常常犯困、身体沉重?大便总也不成形，稍微吃点油腻、凉物就拉肚子?吃了东西不爱消化，有时候还打嗝、泛酸?关节比天气预报还准，一到下雨腿脚就痛?特别容易出现皮肤问题，爱长“痘痘”、湿疹等…… 其实上面这些症状都是体内湿气过重引起的，如果不及时把体内湿气祛除，长时间堆积的话，身体就会出现各种问题，比如生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。当体内湿气过重时，中医称为“湿邪”，湿邪容易导致气血不畅通，除了会让人觉得身体沉重、没精神、困倦没力、头部昏沉，或是头脸部比较油腻、卡痰外，当湿气困滞在不同的地方，也会产生相应的不适症状。 1.湿在四肢:容易感觉四肢沉重。 2.湿在肠胃:肠胃容易闷胀、比较没有食欲，大便稀稀糊糊或比较黏腻，容易黏在马桶上冲不掉，有些人甚至会出现腹泻的症状。 3.湿在关节:关节寒湿容易肿胀、疼痛，处在潮湿环境时会更加不舒服，因此有些人的关节像气象台一样，下雨天会特别疼痛不适。 4.湿在皮肤:当湿气困滞于皮肤，皮肤容易浮肿或诱发皮肤疾病，如许多人夏天容易出现湿疹、汗疱疹等皮肤问题。 5.湿在女性:女性若体内湿气重，容易产生像是白带多等妇科问题。 6.痰湿:当体内的湿转成更浓稠的痰湿，这些人会常觉得口中有痰，一直想清喉咙。痰湿过重时形成痰湿体质，也容易造成肥胖。 体内湿气重时，不一定每个症状都会出现，一般出现上述2~3种症状就有可能是湿气问题。中医结合舌诊与脉象诊断体内湿气，湿重时舌苔多数会比较厚，依湿气程度的不同，舌苔的厚度也会有所不同。俗话说:千寒易除，一湿难去。中医里讲“六淫邪气”:风，寒，暑，湿，燥，火。其中，湿为最可怕的一种邪气。现在随着人们生活条件的改善，饮食上的提高，人们或多或少的都沾染了湿邪。有的可能你已经感觉到了，而有些它潜伏在你的身体里，就像一颗定时炸弹随时都会引爆! 俗话说:千寒易除，一湿难去。中医里讲“六淫邪气”中湿是最可怕的一种邪气。我就是因为湿气重，脸上时常爆痘，肚子比胸都高，心里很是烦躁。多亏我在网上找到了维什么予什么百，它通过调理脾，胃，肺，肾来达到祛湿，排毒的效果。也就两个月过去，痘痘消了肚子平了。 有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。湿气积累麻烦多，许多人都不把它当一回事，总是忽悠着就过了，久而久之，就积了一堆病痛。其实，在日常生活中，只要注意饮食结构，湿气就不会缠上你，给大家推荐一款简单实用的祛湿汤--山药薏米枸杞汤，帮助对抗湿气。 主要食材:薏米、山药、枸杞、生姜、冰糖 做法:山药削去外皮，洗净，切成块;薏米入清水泡发，洗净;枸杞子洗净备用。锅中加水适量，将以上备好的材料放入锅中，加入生姜，大火煮开，再转小火煲约1.5小时。再加入冰糖调味即可。 薏米是常见的养生食材，是美容养颜佳品;枸杞具有滋肾补血、明目养肝的作用;山药的补脾养胃效果非常好，将枸杞、薏米和山药一起熬煮成粥，既营养又具有保健效果。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的作用。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的作用。这样一道汤品有健脾养胃的作用，而且还可以利尿消肿，对于滋补肾气补血养颜是不错的选择，并且可以提高人体的免疫力，大家可以经常食用。 我们都知道，在冬春季节，湿气很容易进入体内，每年这个时候我们都应该注意防止湿气入侵。防止湿气入侵的方法非常多，在生活中我们还要注意一些细节，这样才可以有效的防止湿气入侵体内，如今最该“祛湿”的季节已经到来!春季防住4种湿气才不会得病!那么有哪四种湿气呢。 1、防外湿 外湿多由淋雨、涉水或久处湿地引起。外出时要带好雨伞、雨衣和雨鞋等，淋雨或涉水后，要及时将身体擦干，更换衣服。春季不宜在游泳池或澡堂内长时间浸泡、洗浴，以免给湿邪可乘之机。劳动、休息时要尽量避开水湿之处，不可久居湿地。尤其是老年人，在外走累了，也尽量别坐潮湿的木椅木凳等。 2、防内湿 内湿多因大量食用生冷瓜果、冷饮等性寒之物，损伤脾胃阳气所致。防内湿要杜绝贪食生冷及油腻食物，忌暴饮暴食。饮食以清淡芳香为主，清淡之品易于消化，芳香之品具有醒脾、振奋脾阳的作用，从而刺激食欲。 3、防湿温 湿温是由湿热之邪而引起的外感热病，主要表现为身热缠绵、头胀如裹、身重倦怠，严重者恶心呕吐、胸闷腹胀。多发于雨湿季节，主要包括冬春常见的一些传染病类型，较常见的是消化道传染病。防湿温要格外注意饮食卫生，不吃腐烂变质和不洁食物，可适当吃些大蒜、醋、茶等具有杀菌、抑菌作用的食物。食物要妥善保存，对各种餐具也要定期消毒，注意勤洗手。 4、防霉变 湿邪易与暑邪相兼，以致高温湿热、霉菌滋生。房间的适宜湿度应保持在50%左右。卧室要保持良好的通风，床铺干爽，床下尽可能少放东西。连续阴雨天可开启空调的除湿功能，能使房间和寝具变干燥。天气晴朗时，应及时晒被子，或者视天气情况通风换气。家庭要及时做扫除，尤其要注意水池等洁具周围保持干燥清洁。除了浴室和厨房易生霉菌之外，卧室和客厅的清洁也须引起重视。 |
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