对于高血压的护理,已经患有高血压的患者知道,最好的就是从饮食上的限制筛选,同时就是要在生活中多加进行适量的运动,下面就是医疗上的专业的锻炼方法的介绍,希望对您有帮助。 高血压的护理首先就是保持心态平和,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,多参加轻松愉快的业余活动,身心舒畅可稳定血压 再者就是适量运动,最好是做有氧运动,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等有氧运动可以帮助降低血压。避免烟酒,吸烟和大量饮酒同样对身体危害较大,加重高血压。 最后是注意合理饮食 1、多吃防治高血压的食物,如黑木耳、香菇、芹菜、黄花菜、胡萝卜、马蹄、苹果、西瓜、柠檬等,少吃脂肪多的食物,如牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、香肠等。 2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物,如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品等; 3、防止饮食过腻过饱,平时注意多喝水。 希望专家的意见和建议会对您有所帮助,希望您最好是按照专家的意见进行相应的护理,如果可以的话最好是定期进行相应的检查,看看自己的高血压是不是稳定,更有利于治疗。祝您早日康复! |
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