经常失眠睡不着,夜尿频繁?睡前吃一点,每晚一觉睡到大天亮
小小少年电竞梦
桂圆桂圆味甘平,入脾、心经,能补益心脾,养血安神,所以能治疗失眠。最简单的方法就是每晚睡前吃约10个桂圆,即可养心安神,治疗心悸失眠。
玫瑰花冠茶大多数人失眠其实都是因为有忧心事,而喝玫瑰花茶可以镇静情绪,舒肝解郁。每天晚上喝上一杯,治疗失眠的效果非常好,保证让你酣睡到天亮。
酸枣仁粉有“东方睡果”之称的酸枣仁在安神、失眠领域有其独到的功效,且疗效显著。把酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚睡前取10克用开水冲泡喝一杯,连续服用3~5天,即可见效,夜里不再辗转反侧难入睡。
枸杞菊花茶菊花泡茶是凝神静气的良方,很多时候人们失眠主要是由于精神压力大,焦虑不安所致。而菊花茶具有一定的镇静作用,正好可以放松神经,缓解压力,有效促进人体睡眠。因此在睡前偷偷喝一杯,可舒缓心情,然后就能轻松入睡。
红豆薏米粉薏仁粉红豆和薏米搭配在一起可以去除湿气,不管是中医还是西医,都是公认的良方。每天喝一杯可帮助赶走体内湿气,还能养颜瘦身,可以帮助睡眠,缓解压力,改善失眠情况。
黑芝麻粉核桃黑豆粉核桃粉也是天然的养颜佳品,特别是女性,每天泡水喝,能让失眠造成的皮肤干燥发黄得到改善。晚上喝一杯也不会发胖,帮助睡眠,美容养颜。
百花蜂蜜蜂蜜是天然的养生食品,有排毒通便的作用,还有治疗失眠的效果,因为它里面丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素,能调节神经系统功能,缓解神经紧张,让人很快进入睡眠