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相信都体验过在床上翻来覆去的就是睡不着，明明感觉身体已经很疲惫了，还是无法入睡的无奈。第二天起来一点精神都没有，上班工作的时又觉得好困，皮肤也变得越来越差了怎么办呢？老是失眠睡不着，夜尿频繁？睡前吃点“它”，一觉酣睡到天亮！ 要是你长期饱受失眠的困扰，睡前喝一杯桂圆红枣茶，有辅助治疗失眠的作用，还能补血安神，调理身体，提高身体的免疫能力。 有“东方睡果”之称的酸枣仁在安神领域有其独到的功效。酸枣仁含生物碱、多种氨基酸等成分，能起到宁心安神、敛汗等作用。酸枣仁粉能够治疗失眠，改善夜尿频繁的情况。 蜂蜜是天然的养生食品，有排毒通便的作用，还有治疗失眠的效果，因为它里面丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素，能调节神经系统功能，缓解神经紧张，让人很快进入睡眠。 桂圆味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，所以能治疗失眠。最简单的方法就是每晚睡前吃约10个桂圆，即可养心安神，治疗心悸失眠。 |
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