中风成中国居民第一死因！在可怕后果来临之前，其实是可以提前预防的！！

中风又称脑血管意外，是脑血管疾病的总称，主要包括脑血管梗塞和脑血管破裂出血两大类。

 脑血栓（中风）先兆

              
1、 头晕、头痛。
2、 行走不稳，莫名其妙摔倒。
3、 经常出现半侧脸部或半身肢体麻木或无力。
4、 语言不如以前流利，舌头发硬。

容易诱发的因素

胖人得脑血栓，主要原因是吃肉、生气；瘦人得脑血栓的原因是咸食过量、缺水。

1.高脂肪饮食  高脂肪饮食会导致高血脂症、脑动脉硬化、高血压和肥胖，这些无疑都会使脑动脉狭窄，容易阻塞，也使脑动脉变脆容易破裂而出血。

2.摄入大量的盐  口味过重的人，摄入氯化钠过多，而钠离子的增多，会使水液潴留，血容量增高，直接升高血压，易诱发中风。

3.喝水少 不爱喝水是脑血栓者共同的不良习惯。

4.喜欢甜食 这类人由于摄入过多的糖而会诱发糖尿病，或导致肥胖，而这两种情况都容易患中风，血粘稠。

5.饮酒过度 饮酒过度会引起高血压，如果在已患高血压基础上，又饮酒过度，会使血压骤然升高，引起脑血管破裂，导致中风。饮酒经常是脑出血的诱因。

6.糖尿病  糖尿病是一种容易合并动脉硬化、引起中风的疾病。

7.脾气急躁  脾气急躁的人，由于个性强，好急辩，易冲动，常使脑血管处于紧张状态，负荷加重。因此易患中风。

8.运动不足 人体运动量不足，血液循环差，也被列为动脉硬化和高血压的诱因之一。
9.常吃精细食物  缺少纤维易患动脉硬化、中风，且精细食物会使人缺乏维生素B族，而引起血管脆弱，无韧性，或出血。

 吸烟、饮酒常吃肉者：吸烟者中，中风的发生率比不吸烟者要高3倍。吸烟饮酒的量越大，中风的危险性越高。强调一下，香烟中的尼古丁能促使0血脂代谢紊乱，以及导致血管痉 挛，促进动脉硬化发生；另外吸烟者经常有一氧化碳进入体内，使脑细胞缺氧现象频频发生，从而损伤大脑及脑血管。

 

  

有助防治脑中风的食物

绿茶；

玉米、小米；

香蕉、柑橘、杏、桃、苹果、西瓜、山楂；

蘑菇、黑木耳；

花生、黄豆、黑豆、豌豆等豆类及其制品；

土豆、地瓜、山药；

豆角、茄子、胡萝卜、洋葱、大蒜、姜、西红柿；

油菜、韭菜等绿色蔬菜；

海带等。

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