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【视频】一个简单技巧，为慢起手倒立做准备

 口琴和吉他 2018-02-09


手倒立是一个炫酷的瑜伽体式，对身体整体的力量要求比较高。今天展示一个简单的技巧，有效锻炼手臂、腹部、髋屈肌和腿部的力量，为手倒立做准备。


辅具：一块毛毯或者瑜伽铺巾




主题Theme：手倒立核心练习

难度等级Level：★★

时长Time：01‘57''


手倒立核心练习

↓

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    来自： 口琴和吉他 > 《倒立/支撑体式》

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