【视频】如何练习瑜伽慢起手倒立？

相信很多同学已经在练习手倒立了。手倒立体式需要核心、手臂、背部的力量，对身体整体的觉知，同时需要饱满的呼吸。

今天推荐的是视频，不仅仅是手倒立，而且是慢起手倒立，能起手倒立的同学才能练习哦！

视频中老师后面介绍了一个练习，循序渐进找到慢起手倒立需要的力量：

• 双手撑地，双腿并拢

• 腹部内收，脚跟上提

• 继续控制臀部向上，双脚离地

• 双腿有控制地落到双手之间

• 重复10次左右

主题Theme：慢起手倒立

难度等级Level：★★★

时长Time：1'28''

慢起手倒立

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