平乐郭氏正骨洛阳平乐正骨盛传六世、历时二百余载，起源于洛阳市孟津县，形成于清朝嘉庆年间，世代居家乡行医，建国前盛传五世，以疗效独特、医德清廉而闻名。 2008年6月“平乐郭氏正骨法”入选第一批国家级非物质文化遗产扩展项目名录。 平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产 很多人对于治疗椎间盘突出感觉毫无办法，反反复复，总是治不好 人体椎间盘，没有血供的组织，所以破坏了是无法自我愈合的，所以，这也就导致腰椎间盘突出症反腐主要因素。 椎间盘外面的部分叫纤维环，里面的叫髓核。髓核属于是人体仅有的两种自身抗原之一，会引起机体的自身免疫反应，也就是炎症。而炎症的表现就是红肿热痛、功能障碍。 髓核它自己不会肿，但是它碰到谁就会让谁受刺激，于是它就会经常让脊髓或神经根周围组织肿起来并产生压迫，一方面是机械压迫，一方面是炎症反应，韧带、骨膜、纤维环、脊髓或神经根外的窦椎神经受到这双重打击，就让你产生难以忍受的疼痛。 腰椎间盘突出发展示意图 我们一定要清楚：椎间盘突出的髓核是可以自然局部回缩的 很多人认为，髓核突出之后，是完全无法回缩（回纳）的，其实不然。很多朋友在复查的时候，都会发现报告单上的突出物长度少了一些，这就是髓核进行局部的回纳。回纳的快慢和程度取决于突出的髓核距离附近血管的远近，离血管近的髓核就容易被吸收。 但是，我们还要进一步知道，这个吸收并不是髓核主动完成的，而是需要配合相对的康复锻炼来进行促进。 腰椎间盘突出症，我们往往认为是因为突出压迫住了神经，从而导致了症状的发生。其实，一开始导致症状发生的原因并不是髓核，而是我们刚才提到的无菌性炎症，无菌性炎症在病灶周围会对神经根进行刺激，这种刺激症状反应往往比较急，比较剧烈。随着髓核慢慢压迫神经，症状表现为持续，但是不剧烈。 病变对比 腰椎间盘突出，春季治疗正当时！黑贴膏，消除无菌性炎症和水肿我们老百姓自古流传一句话：春捂秋冻。这里的春捂值得是人体四个重要部位：头、腰、膝、脚。古人虽然不像我们现在这样经常遇到腰椎问题，但是也非常重视对腰部的保养。我们根据古人的原理结合现代医学总结出了“春捂”对于腰部的好处： 1、腰椎间盘突出春季贴方，运用温热原理，对皮肤神经系统的影响：通过药物对皮肤神经末梢的冷热感受器、刺激局部坐骨神经。温热作用可降低肌张力，从而逐步减少坐骨神经被压迫带来的腿部疼痛、麻木等症状。 2、对血液循环的影响：通过春季黑贴方的作用，可以让腰部血液循环维持体温中起着重要的作用。春季黑贴方的温热作用，通过脊髓反射扩张血管且不局限于受热部位，热作用可以引起腰部血液循环改善，有助于消散浸润无菌炎症。 2、对突出髓核周围的无菌炎症起着有效的消除作用，温热中草药非常有利于渗透，从而针对炎症进行作用；同时血管扩张，血管通透性增强，有利于组织代谢产物的排除和对营养物质的吸收，抑制炎症的发展，为腰椎间盘突出的治疗创造一个良好环境。
1.俯卧(准备活动) 准备活动 a.俯卧平躺，双臂放在身体两侧。头转向一侧。 b.保持这一姿势，做几次深呼吸，然后完全放松全身肌肉2到3分钟。 练习频率：每天5~6次/组，6~8组/日，组间间隔时间约2小时。 2.俯卧伸展 俯卧伸展 注意：只有在做过练习1之后才能做练习2。 动作要领：请先保持练习1中俯卧的姿势。将手肘放在垂直于肩膀之下的地方，使上半身支撑在前臂之上。 练习频率：保持这一姿势2到3分钟。 3.卧式伸展练习 卧式伸展练习 注意：在第一次进行本项练习前，请先做一次练习1和练习2。 动作要领： a.继续保持俯卧的姿势，摆出准备做俯卧撑的姿势。伸直手臂，在疼痛可以忍受的前提下尽量撑起上半身。 b.将这个姿势保持一两秒钟，然后再回到开始时的姿势。 c.每次重复这一动作时，尽量使运动的幅度比上一次更大一些。 练习频率：2~3分钟/次，2小时做一次 ，在两个手臂完全伸直时保持2秒钟。在后续的练习5、6、7动作后必须重复此动作! 以上3种练习动作于卧床休息时就可以开始! 4.站立伸展运动 站立伸展运动 注意：发生急性腰痛时，如果条件不允许你躺下来，可以用练习四代替练习三;而在完全康复后，练习四也是很好的预防工具。 动作要领： a.两脚分开站直，双手放在后腰部，四指靠在脊椎两侧 b. 躯干尽量向后弯曲，使用双手作为支点 练习频率： 10次/组，6~8组/日，间隔2小时一组 当急性疼痛显著减轻后即可开始练习以下3种动作来恢复机体灵活性了。 5.平躺弯曲运动 平躺弯曲运动 注意：这项练习可以被用来治疗下背部受伤所引发的僵硬感。 动作要领： a.请平躺在地上或床上，双腿弯曲。使两膝靠近胸部。抱住双腿。 b.在疼痛可以忍受的前提下轻柔而缓慢地将两膝尽量靠近胸部。 c.保持这个姿势1到2秒，然后放开双腿回到开始时的姿势。 d.做本项练习时尽量使两膝每次都比上一次更靠近胸部。 练习频率：每组仅重复5-6次，每天3-4组，在做过练习五后必须马上做练习三 6.坐位弯曲运动 坐位弯曲运动 注意：无论练习五是否有效，请在连续练习练习5一周后再开始练习6 动作要领: a.坐在椅子的边缘。双腿尽量分开。双手平放在腿上。 b.向下弯腰，双手抓住脚裸，或者触摸脚边的地面。 c.立即恢复到初始的姿势。练习时尽量使每次弯腰的幅度都比上一次大一些。 练习频率：练习6每组只需做5到6次，每天3到4组。在做过练习6后必须马上做练习3。 7.站立弯曲 站立弯曲 注意：请在连续练习练习6两周后再开始练习7。 动作要领： a.双脚分开站直，双臂放松在身体两侧。 b.向前弯腰，双手在身体能承受的范围内尽量向下伸。 c.迅速返回到初始的姿势。练习时尽量使每次弯腰的幅度都比上一次大一些。 练习频率：练习7每组只需做5到6次，每天1到2组。在做过练习1后必须马上做练习3。
过年期间，腰椎间盘突出症，饮食建议钙是骨骼生长所需的物质，钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用，能起到缓解疼痛的效果。日常生活中含钙量多的食物如鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。 少吃那些含脂肪高的食物，这些食物只会加重肠胃的负担。 蛋白质是形成肌肉、韧带不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有很多，如猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。 维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出造成的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。 |
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