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武鸣小老头 2018-02-10

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原文地址：学习针灸笔记作者：谢安

子母穴

体虚者不针，脉不稳不针，病气旺时不针，酒后，运动后，大汗后不针，大热时不针。

热症不灸，实症不灸，病在三阳不灸，表证不灸。汗多的地方不灸。

针而勿灸，灸勿针。

针刺禁忌：

重要脏器部位不可针。大血管所过之处禁刺。重要关节部位不针。

孕妇禁针合谷、三阴交、缺盆、腹部和腰骶部腧穴。女子禁针石门。

大怒、大惊、过劳、过饥、过渴、房事、醉酒等禁针。

穴位禁灸：

哑门、风府、天柱、承光、头临泣、头维、丝竹空、攒竹、睛明素蓼（）、禾蓼（）、颧蓼（）、迎香、下关、人迎、天牖、天府、周荣、渊液、乳中、鸠尾、腹哀、肩贞、阳池、中冲、少商、鱼际、经渠、地五会、阳关、脊中、漏谷、阴陵泉、条口、犊鼻、阴市、伏兔、髀关、申脉、委中、殷门、承扶、白环俞、心俞等。

针灸意外预防：

过于疲劳、精神高度紧张、饥饿者不宜针刺；年老体弱者针刺应尽量采取卧位，取宜穴少，手宜法轻。

怀孕妇女针刺不宜过猛，腹部、腰骶部及能引起子宫收缩的穴位如合谷、三阴交、昆仑、至阴等禁止针灸。

小儿一般不留针。婴幼儿囟门部及风府、哑门穴等禁针。

有出血性疾病的，损伤后不易止血者，不宜针刺。

皮肤感染、溃疡、瘢痕和肿瘤部位不予针刺。

眼区、胸背、肾区、项部，胃溃疡、肠粘连、肠梗阻患者的腹部，尿潴留患者的耻骨联合区针刺时应掌握深度和角度，禁用直刺，防止误伤脏器。

同身寸：中指弯后的纹顶间距离，四指跟部距离是三寸。

扎针的深浅：看病是哪个脏，如肺脏的病，肺主皮毛，针就扎到皮下。脾主肌肉，心主血脉，肾主骨。腹深背浅。穴位在肌肉和肌肉之间，肌肉和骨头之间，肌肉和筋之间，筋与筋之间，筋骨之间等，不在骨上筋上和肌肉上。

大多情况扎针要躺下，以防止晕针。成人留针20-30或40分，小孩（14岁以下）不留针。

针灸的补法与泻法

补法用于各种虚证：捻转角度小，用力轻，频率慢，时间短，大拇指向前，食指向后；提插时先浅后深，重插轻提，幅度小，频率慢，时间短，以下插为主；进针慢，出针快；针尖顺经而刺；患者呼气时进针，吸气时出针；出针后按闭针孔。

泻法适用于各种实证：捻转角度大，用力重，频率快，时间长，大拇指向后，食指向前；提插时先深后浅，轻插重提，幅度大，频率快，时间长，以上提为主；进针快而出针要慢；针尖迎着经脉循行方向，逆经而刺；患者呼气时出针，吸气时进针；出针时不必按闭针孔。

对于虚实不太显著或虚实兼有的病证，临床上多采用平补平泻，针灸得气后施用均匀的提插捻转手法即可。

针法临床

十二正经分六条阳经和六条阴经，安全的扎针位置是“手不过肘，脚不过膝”，在这个位置有“井，荣，俞，经，合”穴。“井”穴在十指的末梢，有颜色的病症时，大多选“荣”穴，如面红是心的病。按时间发病，有时间特点的病取“俞”穴，病时有声音的变化取“经”穴，饮食不节制，胀满的病取“合”穴。

奇经八脉

任脉动画演示常用穴位取法

所有的阴汇集在此，任脉有24个穴位。起于会阴穴，此穴痛可下针百汇穴。

任脉的找穴方法是独立的，它与其它部位的找穴方法不同，它是按每个人的脐下长度的比例不同分段设定的，即：从肚脐到曲骨分五段，一段为一寸。曲骨向上一寸是中极穴，再上一寸是关元穴，再上一寸是石门穴，再上一寸是阴交穴。

肚脐下一寸半是气海穴，两寸是石门穴，这是三焦的募穴（妇人禁针灸），下两寸半是绝孕穴，下三寸是关元穴（丹田），小肠的募穴（灸可长寿）（孕妇禁灸），灸的方法。

中極穴，膀胱的募穴（灸治痛经）。肚脐禁针，可隔盐灸，治疗肠道的毛病，隔姜灸，

膻中穴，心包经之募穴，气会，可以治疗爱生气，气不顺。

肚脐上第一个穴是水分穴，灸可治疗水肿等水病，无原因的流鼻血。

再上，脐上四寸（肚脐与肋骨的中点），中脘穴，腑会，胃的募穴，任何胃病都可在此灸。也可用梅花灸，中脘穴及上下左右各一寸，共五点同时灸。注意，有出血问题的不可灸。再上，巨阙穴，心脏的募穴。肚脐与中脘穴的中点是下脘穴。

14岁以下的孩子流鼻血属正常，表示他不会发高烧。

任督二脉的气血走向是后升前降。

督脉动画演示常用穴位取法

全身的诸阳之汇。命门穴，在肚脐对面，第十四椎下。第十一椎下是脊中穴，第九椎下是筋缩穴，第八椎下是消渴穴，灸可治疗糖尿病。两个肩胛骨连线的交点是第七椎，第五椎下是神道穴，任何的心脏病在此有压痛，第三椎下是身柱穴，灸可使小孩子长的高大强壮，不易感冒。第一椎上是大椎穴，刺血可退烧。第一椎下是陶道穴，后脑骨线下是风府穴，再下半寸是哑门穴，哑门穴不可灸，这一带都不可灸。鼻头的正中是素髎穴，可点刺放血。

十二正经

手太阴肺经 3点——5点动画演示常用穴位取法

第一个穴是中府穴，扎天府穴可治疗鼻子出血。肺的实症可扎尺泽穴，这是肺经的子穴，属于“合”穴，要逆向扎，逆为泻，久病为虚，一周以上，虚症是酸；新病是实，一周以内，实症是痛。尺泽穴下三寸是孔最穴，可治疗炎症，也可灸，扎可治疗痔疮。列缺穴就是尺脉的位置，主任脉，可治疗任脉上的病，

太渊穴，脉会，就是寸脉的位置，俞穴，原穴，是肺经的母穴，此穴不好扎，可以轻按揉，轻按是补法，这是个补中益气穴，它相当于当归和党参两个药的综合，是很好的养生穴。

鱼际穴，可以泻肺火，最后一个穴位少商穴，属于“井”穴，放血可治疗扁桃腺炎和肺热型的发烧。掐可治疗嗓子痛上火等症状。

人的吸气是肾脏管，呼气是肺脏管。

手阳明大肠经 5点——7点动画演示常用穴位取法

第一个穴位是商阳穴，属于“井”穴。跟少商穴一样，放血可以退烧。掐可治疗嗓子痛上火等症状。

“荣”穴是二间穴，也是大肠经的子穴。三间穴属于“俞”穴。观察小儿食指大肠经位置的颜色，就可看出病的轻重，指根部青表示病的轻。

合谷穴是大肠经的原穴，灸合谷穴对油性皮肤的面部有益，能减少油脂，去青春痘，对美白也有益。孕妇禁。合谷穴后边的两骨相交处是牙痛合谷，上牙痛可扎此穴，左痛扎右，右痛扎左。（其实正确的说法应该是这样：合谷穴可以说有两个，一个是普通的合谷穴，主气，是气脉，管全身气的运行，越鼓大表示气越足。另一个是所谓的牙疼合谷，在合谷穴后边的两骨相交处，其实可以叫它是止疼合谷穴，因为它对其它的疼痛也管用。下牙走的是大肠经，上牙是胃经，下牙疼对应的合谷是左右相同的，左牙用左合谷，上牙不是相同的，左牙用右合谷。看程凯的视频）。

扎合谷穴和脚上的太冲穴叫开四关，曲池穴，大肠经的“合”穴，大肠经的母穴，肚脐以上的消炎穴（肚脐以下的在肾经的筑宾穴），也是皮肤止痒穴，可与合谷穴同时下针，合谷穴也是皮肤止痒穴，“面口合谷收”说的是面部和口的病都可以下针合谷穴，有止痛作用。

手三里穴，可治疗落枕，腰扭伤。肩髃穴是中风的大穴。可以治疗颈椎病和肩周炎。肩髃穴下针穿极泉穴，治疗狐臭。迎香穴是大肠经的最后一个穴位。面部指下针，不灸。

手不能上抬是大肠经的事，不能往后是小肠经，不能梳头是三焦经的问题。

足阳明胃经 7点——9点动画演示常用穴位取法

胃经的穴道从头部开始，到脚。两乳头连线的中点是任脉的谭中穴。可以治疗气不顺的症状。巨阙穴旁开两寸是不容穴，再下是承满穴，胃有不舒适可在这两穴处理。任脉的中脘穴与巨阙穴之间，就是关门穴，太乙穴，滑肉穴，灸可使胃口大开，有助长高。肚脐旁开两寸是天枢穴，按压可以治疗胃不合。这是大肠的募穴。便秘时如按此穴痛，说明宿便在大肠。再向下有水道穴，归来穴，再下就到大腿了。膝盖头上边一点有梁丘穴，按压可治疗急性的胃疼。还有个奇穴，解穴，可解太渊穴没扎好造成的肿。一切膝盖痛的针法。灸足三里治一切胃病，男人过了三十要常灸足三里。足三里下一寸是阑尾穴，可帮助诊断是否是阑尾炎。再下有上巨虚穴，条口穴，这个穴可以治疗肩周炎。说糖尿病。再下有丰隆穴（化痰穴），解溪穴（胃经的母穴），内庭穴，在脚的二三指之间，胃经的子穴，可治疗下牙疼痛（具体的可以看前面的说明，也可以看程凯的视频）。内庭穴上两寸是陷谷穴，属于“俞”穴，所有上午7点到9点按时发病的都可以扎此穴。厉兑穴（二指外测的指甲角处）是胃经最后的穴，可治疗心脏病。也可治疗某些失眠症。

中风前的预兆：先是手的前三指麻，提示你要注意了（半年内可能发生），当麻出现在胃经上，或在足三里附近时，这就危险了（两周内可能发生），要及时灸足三里。要灸到不麻才能结束。

灸足三里能提高免疫机能，特别是在立春这天灸，对身体有特别的好处（两边各灸半小时）。

乳房有硬块可以隔姜灸。

足太阴脾经 9点——11点动画演示常用穴位取法

大脚指的指甲角处的隠白穴是第一个穴位，“井”穴，这个穴和大敦穴，掐这两穴可以治疗做恶梦。灸三毛穴治失眠。大都穴，母穴，太白穴，“俞”穴，公孙穴，商丘穴，子穴，灸三阴交（内踝骨上三寸）治疗小腹寒冷等妇科病，脚冷等，效果跟灸关元穴差不多，妇女最好常灸，孕妇禁。人体的三皇穴——天，地，人；阴陵泉穴是天，三阴交穴是人，在这两穴之间的地机穴是地，按压地机穴如果有异常，血糖可能高。血海穴在膝盖骨上二指内测，治疗妇科病，它相当于汤药中的甘草，有很好的“和”的作用。血海穴垂直向下一寸的地方，叫百虫窝，如果按压有痛，表明肚里有虫。大包穴主全身的络，是脾经最后一个穴位。

脾的功能好，血的质量就好，嘴唇红润。否则唇白（虚）、暗、紫。

手少阴心经 11点——13点动画演示常用穴位取法

心经有9个穴，夜里没有固定的时间醒，是心不藏神，大多的失眠是心的原因，午睡对养心有好处。心脏是管体重的，心脏好，腰围不会大，肚子也不会大。少海穴（合穴）在肘内侧，是心经的母穴。手腕下部有4个穴，手心有少府穴（荣穴），这是心脏病的急救大穴，也是手的解穴，解大包穴的被伤。神门穴是俞穴，少冲穴（井穴）是心经最后的穴位，在小指甲内测角。

手太阳小肠经 13点——15点动画演示常用穴位取法

共19个穴位，第一个穴位是少泽穴（井穴），在小指指甲外测角。后溪穴（俞穴）是小肠经的母穴。后溪穴管督脉，列缺穴管任脉。养老穴可以治疗眼病。手腕骨上三寸是肠关穴，可以止便意。再向上三寸是肝关，再向上三寸是心关，肩外俞穴，在背部第一胸椎下旁开四寸，治疗肩膀痛，项强。

足太阳膀胱经 15点——17点动画演示常用穴位取法

申时是一天当中记忆力最好，工作效率最高的时候。

身体中不正常的是冷水，脚凉就是有冷水，解决的方法：灸中极穴，关元穴。

第一个穴位是睛明穴，在两眼内角。脑后的天柱穴。

第一椎的上端是大椎穴，下端是陶道穴，陶道穴左右旁开一吋半是大抒穴，骨会，可判断骨伤后是否骨裂，也可灸，可以强骨。膀胱经下针的方法是向两边斜着下针。

第二椎下端左右旁开一吋半是风门穴，脖子受风邪，背部有疮痈可在此拔罐，灸。

第三椎下端是身柱穴，灸身柱穴和大抒穴可强骨。左右旁开一吋半是肺腧穴，过忧伤肺，可灸此穴治疗。以下的腧穴都可灸，两边一起灸。腧穴治内科病，子母穴是治疗经络上的病。

第四椎下端左右旁开一吋半是心包腧。

第五椎下端左右旁开一吋半是心腧穴，按压此处闷痛是心虚，刺痛是血瘀。健忘可灸此穴。

第六椎下端左右旁开一吋半是督腧。

第七椎下端左右旁开一吋半是隔腧穴，是血会，灸可治疗血瘀，贫血等血病，要两边同时灸。

第八椎下端左右旁开一吋半是消渴穴，这是个奇穴，灸和针都行，可判断是否是糖尿病。

第九椎下端左右旁开一吋半是肝腧穴，到第十四椎分别是肝胆脾胃三焦肾，肾是第十四，十四椎的对面是肚脐。睾丸疝气可针灸肝腧，水湿病，四肢无力可灸脾腧，肾虚可灸肾腧。

第十五是气海腧，十六是大肠腧，十七关元腧，十八小肠腧，十九膀胱腧，二十中“脊”腧，二十一白环腧。

八髎穴，具体位置看视频，上髎统治所有的腰痛，次髎，中髎，下髎。八髎这块地方的肉不应该太硬，硬说明是有寒气。

膏肓腧，在第五椎上三分之一点处旁开三吋，旁开三寸这一路也属于膀胱经，辅助各腧穴的治疗。膏肓腧是重要的穴，但不好找，它在肩胛骨的后面。膏肓痛的病很痛，治疗只能放血。

痞根穴，经外奇穴，在第十三椎旁开三寸半到十四椎旁开三寸半这一带，查是否有肿瘤？是否治好了？也可针。

委中穴，膀胱经的“合”穴，大穴，解毒的大穴，所有的血中有毒可在此放血，皮肤病可在此放血，不能灸。放血时病人要前胸贴墙，立脚尖站姿。

承山穴，在小腿肚下部。当尾椎骨受伤时，在此穴附近会有青筋凸起，放血可立刻见效。脚抽筋时按此穴有效。

跗阳穴，和昆仑穴，治疗落枕。跗阳穴，还可以治疗颈椎病，治疗阳虚怕冷的毛病。

至阴穴，（井穴）膀胱经的最后一个穴位，治疗胎位不正。治疗眼痛头痛鼻塞。

正常的人，椎骨要凹于两端的膀胱经，如果椎骨高于膀胱经说明这个人阳虚的厉害，膀胱经的气没了。

足少阴肾经 17点——19点动画演示常用穴位取法

骨，耳，记忆，头发的光泽，大小便，吸气都是由肾主，呼气由肺主。人到50岁是肾气的顶峰，以后开始下降。

涌泉穴是第一个穴位，急救的穴，一般不下针，很痛。主降一切，包括降血压。按压可治疗头顶疼。

太溪穴（俞穴），在脚内踝骨与后边大筋的中间，是在脉上，太溪脉，手摸有跳动。此穴至上两寸的地方如有压痛，可能有肾结石。肾结石病疼的时候可以针此位置痛的地方止疼。

大钟穴，可以治疗耳朵疼。

复溜穴，在太溪穴上两寸，肾经的母穴，肾虚可灸。

筑宾穴，在太溪穴上五寸，再向后一寸。是肚脐以下的消炎穴，还有解毒止疼作用，曲池穴负责肚脐以上的。

到此，视频少了一集。差膝盖内边的阴谷穴到肚脐边的共七个穴。

手厥阴心包经 19点——21点动画演示常用穴位取法

共有九个穴位，第一个穴是天池穴，在乳中旁开一寸。手肘内侧大筋的内侧曲泽穴。间使穴，距手横纹三寸，治疗手麻，儿科关天河水的穴。内关穴，距手横纹两寸的两条大筋中间，按此穴可以止吐，也可催吐，靠意念。大陵穴（俞穴），在手腕纹处。劳宫穴在手心，最后一个穴位是中指尖的中冲穴。

手少阳三焦经 21点——23点动画演示常用穴位取法

不停的打嗝表示脾胃气将耗尽。

关冲穴（井穴），三焦经的第一个穴位，在无名指指甲外侧角。外关穴，对过就是内关穴。小孩子推三关的方法。耳后的骨头叫智慧骨，越高越聪明。耳朵后面用放血法治疗耳朵问题。丝竹空穴用放血法治疗眼病和眼睫毛倒长。

足少阳胆经 23点——1点动画演示常用穴位取法

风池穴，可用拔罐刮痧法治疗项强，鼻子不通。渊腋穴，冠心病的急救穴。大腿根外部是环跳穴，膝盖外侧横纹处阳关穴，上七寸是风市穴，阳陵泉穴，筋会，可以治疗所有筋的毛病，如腰扭伤。阳陵泉下一寸是胆石点，有压痛的可能有胆结石，下针可止痛。从脚外踝骨上七寸是外丘穴，灸此穴治狗蛇等动物的咬伤，同时灸被咬的地方。绝骨穴，也叫悬钟穴，髓会。骨髓，骨之精。是养生保健的好穴，最后一个穴位在第四小脚趾指甲外侧。八会穴。

足厥阴肝经 1点——3点动画演示常用穴位取法

大敦穴，第一个穴位，在大脚趾内侧（靠近二脚趾），掐这个穴和隠白穴，可以治疗做恶梦。针可治睾丸疝气。三毛穴，灸可治疗失眠。太冲穴（俞穴），血脉，合谷穴是气脉，太冲合谷叫四关。肝经的实症可扎太冲穴（用泻法），也可以用泻法按压，此穴是泻的穴，孕妇禁，太冲穴可以降血压。曲泉穴，肝经合穴，可治疗膝盖等多种疼痛。章门穴，脏会，离大包穴很近，要保护好，不要被打击。

奇经八脉

冲脉动画演示带脉动画演示阳蹺脉动画演示阴蹺脉动画演示阳维脉动画演示阴维脉动画演示

肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。

胡海银针灸解穴术

急性病治井穴，慢性病治原穴，曲泉穴，可以治疗多种疼痛症，多种腿疼和关节炎。

鱼际穴也可以治疗3点的失眠症，但要在2点半的时候治左手的穴位。

第八胸椎疼是糖尿病。腰一椎有毛病的有妇科病，不能向前弯，腰二椎不好的腿前面疼，不能左右弯，腰三椎有毛病的有关节炎，不能转动，腰四和五椎不好的腿外侧和后边疼，腰五不好不能向后弯，腰四病的哪弯都不行。

治疗流鼻血的方法，双手互拉中指，或用白茅根，芦根泡水喝。

大钟穴，可以治疗耳朵疼。

阴包穴，治疗男科病。

心包积液的治疗，解开内关穴，阴郄穴，间使穴，通里穴，需要几次。

陷谷穴，胃经的腧穴，或解溪穴，治疗每天上午7点胃痛。

血海穴，能治疗多种妇科病和糖尿病，它相当于中药中的甘草。

眉棱骨痛，上午8点30分服用一次量的逍遥丸就可治疗，钦针太白穴，鱼腰穴。

眩晕治疗，左侧第一颈椎横向，风池穴周围有结节，捻开就好了。

飞蚊症，钦针解开阳白穴，太阳穴。

麦粒肿，在后背肩胛骨范围会有小红点什么的，指甲抠去就行，脚中指刺血也行。

口气重，可用手指刺血法。磨牙的治疗方法。

严重的口腔溃疡，用艾叶泡脚，水的高度要过三阴交穴，食指中指无名指放血。

一般的扁桃体炎和咽炎，三九感冒冲剂就能治好。嗓子嘶哑可按揉照海穴。

按哪疼都打嗝，是肺气不宣，在中府穴和云门穴处有结节，解开就好了。

张口受限，好像是下颚环掉了，在颊车穴和手五里穴处有结节，解开即可。

结膜炎的治疗穴位，角孙穴，阳白穴，太阳穴。

失眠的治疗穴位，太渊穴，神门穴，大陵穴，三阴交穴，印堂穴，然后再把脚踝揉一下，如果晚上11点睡不好的加上大冲穴。其实，老人从11点到3点，睡4小时就够了。厉兑穴也可治疗失眠。大脚趾两边的指甲角穴，隐白穴和大敦穴，掐这两个穴可以治疗做恶梦。

颈椎病，14集有治疗腿疼的方法，钦针曲泉穴。颈一毛病是头顶痛，颈二是三叉神经疼，颈三是颈部周围，颈四是肩，颈五是手臂外侧，颈六是手大指和食指麻，颈七中指麻，颈八小指无名指麻。如果是在晚上11点颈椎疼的可以在丘墟穴上治疗。

乳腺增生的推拿方法，乳腺和其它妇科病，三叉神经疼，鱼腰穴，四白穴，承浆穴，也可以在脚上的面部反射区治疗。带状疱疹后遗症，找到大椎下的疼点，刺血拔罐。

胃痛，胃绞痛，按劳宫穴治疗，然后再按内关穴。急性的胃疼可在梁丘穴治疗，慢性的胃病在足三里穴治疗。也可以在天枢穴上按压治疗。

腰痛腰间盘突出，看视频，看讲课文字。如果是每天一点腰疼，就找太冲穴。

脚后跟疼，在三阴交穴上下找痛点，揉开就好了。

坐骨神经痛，腰椎四五病变是腿外侧疼痛，钦针环跳穴，腰椎五病变是腿后面疼痛，钦针秩边穴，胞肓穴。

膝盖疼，滑膜炎，只要把膝盖髌骨放松，把周围的阴陵泉穴，阳陵泉穴，内膝眼，外膝眼，梁丘穴，血海穴都打通了就不疼了，视频的方法不适合老人。血海穴相当于汤药中的甘草。60岁以上都有骨刺，治疗可在大杼穴刺血拔罐。

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总结：病在经络上，病由寒生，重视治病与时辰的关系，重视原穴，腧穴，尤其是有特定时间特点的病。

程凯专辑 按摩师庞承泽 按摩师臧福科 按摩师卜义长 针灸师周德安 贺老一针一得

经络按摩

经络是用相连的脏器命名，五脏（心、肝、脾、肺、肾）所主的经络叫“阴经”，六腑（小肠、大肠、膀胱、胆、胃、三焦）所主的经络叫“阳经”。其中，三焦是指人的整个胸腹，心包是保护心脏的一块区域，是心的屏障，其余的都比较容易理解。如果哪里不舒服，就看是哪条经络经过此地，一对应就出来了。

按手足分，手及臂上有6条经络，足及腿上有6条经络。按阴阳分，手臂的内侧、腿的内侧各有3条阴经；手臂的外侧、腿的外侧各有3条阳经。少阴、厥阴、太阴、太阳、少阳、阳明是代表阴气的重与轻，阳气的足与弱。

少阴阴气最重，所以它就排在手臂和腿内侧的最里面。厥阴的阴气比少阴轻，但又比太阴重，所以它就排在中间。太阴的阴气最轻，就排在最外面。

太阳是阳气最足的，所以它排在手臂、腿外侧的最外面。少阳比太阳要弱一些，所以排在外侧的中间。阳明又比少阳的阳气要弱，就排在了外侧最里面了。

身体的阴阳平衡是让你根据身体的情况去选择对应的经络。比如身体弱的，最好先选择阳经按摩以补足正气，阴经要等正气补上了再去碰它。身体好的，则阴经阳经都可以按摩。夏天阳气最旺盛，身体虚弱的人这个时候也可以去疏通阴经。阴经的按摩最好是用补法，阳经的按摩可以用泻法。

什么是按摩的补与泻呢？

顺看经络按摩为补，逆著经络按摩为泻。

力度轻的为补，力度重的为泻。

按摩时间短的为补，时间长的为泻。

按摩范围小的为补，范围大的为泻。

中医在按摩经络时，疼痛的部位就是按摩的穴位。比如你知道自己有心脏方面的疾病，就可以在心经和心包经上沿著经络慢慢地按压，如有的地方酸、麻、胀、痛、硬块、凸起，你就按摩这些部位，把病灶揉开、揉散。也可以拔罐、艾炙、敲打，越是痛感明显的，越要坚持多刺激，这样你身体的疾病很快就有好转。

左右手臂都要摸，因为人体经络左右是对称的，但患病时左右经络的反应并不一样，痛感明显的代表这条经络的气血不足。

以下先从足太阳膀胱经开始，因为这条经的阳气最足，治疗范围最广，也是最常用的一条经。

膀胱经是从上往下，肾经是从下往上。膀胱经和肾经是相连的一条经，只在小脚趾外侧的至阴穴处分开了，走在人体外侧的是膀胱经，走在内侧的是肾经。正因为这一阳一阴的经络是相连的经络，所以刺激膀胱经，肾经就会有反应；刺激肾经，膀胱经也会有反应，中医就称之为“互为表里”，所以肾与膀胱也就互为表里。膀胱经是阳经中阳气最足的，肾经是阴经中阴气最重的，这正符合中医阴、阳平衡的特点。膀胱经是肾经的源头，按摩膀胱经也能推动肾经，滋补肾脏。而只按摩肾经，病人会出现气虚的表现。

手太阳小肠经，这条经络走在手臂的外侧，与膀胱经是相连的，是阳经与阳经相连，组成一条长长的、完整的太阳经，小肠经在前，膀胱经在后，小肠经是膀胱经的源头，当膀胱经不舒服时，有颈椎病、腰痛、腿痛时，除了按摩膀胱经以外，按摩小肠经同样有效，而且效果更好。

小肠经又与手少阴心经相连，这是一条阴经转变为阳经的经络，是阴经在前、阳经在后的一条相连的、互为表里的经络。所以按摩心经不但能治疗与心经相连的心脏、小肠、肺、食道、眼睛等处不适，还能推动和滋养小肠经，按摩小肠经既能冶疗颈椎、腰椎、腿的疾病，又能治肾脏的疾病。

只要颈、肩、腰有毛病，你去摸摸小肠经会有明显的痛点，再去摸心经也会有疼痛的感觉，所以这时就要从源头上疏通手臂内侧的心经，从腋窝处往下轻轻搓至小手指，然后再沿著小手指的外侧向上搓至手臂的外侧，遇到哪里有痛点，就在哪多搓揉，这就可以治疗心经、小肠经、膀胱经、肾经这4条经络上的所有毛病。

这4条经络一路走过来，形成了表里相连的两组经络，它起于心，在人的四肢绕了一圈后又将肾经推向了腹部，推到了胸。

又是哪条经络在胸中与心经相连呢？

这就是足太阴脾经。肾经走到胸中后，就与手厥阴心包经相连，是阴经与阴经的相连，可它们一个叫少阴，一个叫厥阴，阴气的程度不一样，经络一路走过来，走到肾经时已经很虚弱，所以一般不去按摩肾经，按多了会泻气。进入了腹部、胸部的经络需要休息，补充能量，然后换条经络出发，去进行下一次的四肢大循环，所以补气作用最强的丹田穴在腹部，而通过腹部的就是循环回来的、已经很疲劳的肾经、肝经和脾经。

通过腹部的还有足阳明胃经，但走向与肾经、肝经、脾经不同，它是从头穿胸腹走到脚的，胃经也需要在这里补充能量，促使向下的力量更加有力，加强脾胃的消化能力。

下一轮的四肢大循环，是从肾经传给心包经开始，它是走在四肢内侧中间的一条经络，与它相连的是手少阳三焦经，又与足少阳胆经相连，胆经则是与足厥阴肝经相连，这样就又形成了一组完全相连、互为表里的经络，最后又是将肝经推向小腹，胸中，去休息、补充能量，换一条线路继续前进。

最后一轮运行的4条经络是肝经在胸、肺传递出的手太阴肺经，具体的循环顺序是这样的：肺经→大肠经→胃经→脾经。

经过上面的论述，大家就会明白，其实这12条经络是分成了3组大经络，这3组大经络分别在四肢绕了一个大圆圈后又重新回到腹部、胸部。记住一组里的4条经络，只要这4个脏器里的一个生病了，你就从这4条经络的源头开始寻找痛点，慢慢地搓揉，拍打或刮痧。这样治起病来效果好。

第1组：走在外侧，是肺经→大肠经→胃经→脾经

第2组：走在内侧，是心经→小肠经→膀胱经→肾经

第3组：走在中间，是心包经→三焦经→胆经→肝经

这12条经络是按时间的顺序运行，到时该条经络的气血最旺盛。所以医家喜欢在特定的时辰，服下调理该脏器的药物。

肺经、大肠经、胃经、脾经出现不适，最好在早晨或上午按摩与治疗。

心经、小肠经、膀胱经、肾经出现不适，最好在中午或下午按摩与治疗。

心包经、三焦经、胆经、肝经出现不适，最好在晚上按摩与治疗。

就拿一个胃不好的人为例。可以在早晨或上午的时候，先在肺经、大肠经上找痛点，然后再到腿上的胃经、脾经找痛点，依次慢慢地搓揉。