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通常宝宝长到6个月，不能只喝奶，需要添加一些辅食来帮助构建未来的饮食基础。辅食泥方便制作又方便携带外出，宝妈们可以将辅食泥多做一些，放入冰格中，再用保鲜膜盖住，放入冰箱冷冻成冰块，需要使用时再取出来重新加热。 另外，最好标注好食物的种类和时间，超过48个小时就别给宝宝食用了，当然新鲜出炉的辅食泥是最佳的。 下面将介绍一些色彩鲜艳又好吃的辅食泥，可以根据宝宝的身体需求来挑选。
【补铁补锌】 一、豌豆泥 适龄：7个月+ 豌豆有补中益气、止泻的作用，含有丰富铁和钾，适用缺铁性贫血或缺铁而免疫力低下的宝宝。
豌豆25g
1、豌豆洗净，用开水煮熟。 2、将熟豌豆压成泥即可。 提示：不要给宝宝吃整粒的豌豆，以免呛到。 二、西兰花奶香土豆泥 适龄：7个月+ 此菜含有丰富的铁质，适合用于宝宝补铁。
土豆50克，西兰花20克，配方奶粉适量
1、土豆洗净去皮切片、西兰花洗净掰成两小块。 2、土豆片上锅蒸12分钟左右，西兰花焯水后煮至刚刚软烂，不用挤水，两个一起趁热放入研磨碗。 3、用研磨棒将土豆片捣烂，放在过滤网上，再用研磨棒在过滤网上继续研磨过滤。 4、配方奶粉加温开水稀释，倒入过滤好的菜泥里搅拌均匀即可。 提示： 1、西兰花煮的时间不要太长，刚刚软烂即可。 2、最好选择有机蔬菜，不含化学合成的农药、化肥。 三、猪骨胡萝卜泥 适龄：8个月+ 胡萝卜所含的维生素A可以促进儿童骨骼正常生长发育，同时猪骨中的脂肪可促进胡萝卜素的吸收。
胡萝卜50克，猪骨适量，醋2滴
1、猪骨洗净，与胡萝卜同煮，并在汤中滴入2滴醋。 2、待汤汁浓厚胡萝卜酥烂时，捞出猪骨和杂质，用勺子将胡萝卜碾碎即可。 提示： 汤汁一定要过滤干净，免得碎骨混进泥里。
【益脾健胃】 一、木瓜泥 适龄：6个月+ 木瓜含有丰富的维生素A、维生素C以及钾等营养物质以及木瓜酶这个消化酶，可助分解肉食，降低胃肠的工作量，帮助消化、防治便秘，对于宝宝的肠胃消化很有益。另外木瓜的膳食纤维含量较多，可以有效缓解宝宝的胀气问题。
木瓜30克。
木瓜用勺子轻轻一捻就成泥。 二、苹果红薯泥 适龄：6个月+ 红薯是低脂肪、低热能食材，有防止消化不良、润肠通便的效果，适合有便秘的宝宝吃。然而，多吃红薯易引起腹胀，可减少食量。
苹果、红薯各50克。
1、苹果去皮、去核后，切成2~3厘米长的小碎丁。 2、红薯洗净，切成2~3厘米长的小碎丁。 3、放进锅里，加适量水，煮开，小火煮烂，放凉后即可食用。 三、西兰花南瓜泥 适龄：7个月+ 西兰花营养丰富，能增强机体免疫能力，与南瓜同食，有健脾益胃的作用。
西兰花半个，南瓜1小块。
1、西兰花掰小块，南瓜去皮，切成小块 2、西兰花和南瓜加入少量水煮5分钟，蔬菜稍软后盛出。 3、放入辅食机中搅拌打碎，加入米粉、米粥均可。
【补钙辅食】 一、鳄梨香蕉泥 适龄：6个月+ 鳄梨富含维生素及钙、铁、锌等矿物质及膳食纤维，不饱和脂肪酸含量高，可以帮助补钙和增强宝宝机体免疫力。
鳄梨1个，香蕉1根。
1、鳄梨对半切开，用勺子将果瓤挖出。 2、放入半根香蕉，用料理机打泥即可。 二、猕猴桃酸奶糊 适龄：12个月+ 猕猴桃被认为是营养密度最高的水果，宝宝经常吃的话，既可以补钙，又可以改善睡眠品质。因为这个辅食中有酸奶，所以比较适合一岁以上宝宝。
猕猴桃1个，酸奶15克。
将猕猴桃剥皮，果肉捣碎，与酸奶混在一起搅匀即可。 三、蔬菜豆腐泥 适龄：12个月+ 豆腐类制品的蛋白质含量丰富，不但含有人体必需的8种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高，适合宝宝常食。
胡萝卜5克，嫩豆腐1块，荷兰豆3根，鸡蛋1个。
1、将胡萝卜去皮，与荷兰豆一起烫熟后，都切成极小的块。 2、锅中加入1 大杯水，加入荷兰豆块和胡萝卜块，然后将嫩豆腐边捣碎边加进去，直到汤汁变少。 3、最后将鸡蛋打散，将蛋黄加入锅里煮熟即可。
【增强免疫】 一、红枣山药泥 适龄：6个月+ 山药属药食两用的食材，含淀粉酶、皂角苷、黏液质、精氨酸，有增强免疫力的作用。
山药30克，金丝小枣20克。
1、新鲜山药切成片；上蒸锅蒸熟或用煮锅煮熟，晾凉备用。 2、金丝小枣洗净，去核，倒入开水锅中煮软煮透，晾凉备用。 3、将山药和红枣分别打成泥即可。 提示 红枣没有去皮，尽量打得细碎一些，这样容易消化。 将两种泥和在一起，比例为2:1，或根据宝宝口味适当调整山药和红枣的比例。 二、香蕉土豆泥 适龄：6个月+ 香蕉土豆泥中富含叶酸，有助于宝宝的血管神经发育。但不宜过量食用，以免引起腹胀。如果宝宝有腹泻的情况，最好少吃薯类食物。
香蕉1根，土豆1个。
1、香蕉去皮，用汤匙捣成泥。土豆洗净去皮，蒸至烂熟，压成泥状，放凉备用。 2、将香蕉泥与土豆泥混合即可。 三、西红柿土豆泥米粉 适龄：6个月+ 这款辅食将西红柿、土豆、桃、米粉巧妙搭配，营养全面对促进宝宝成长非常有帮助。
西红柿、桃各半个，土豆50克，米粉适量。
1、西红柿、土豆洗净，切丁，倒入辅食机蒸熟搅拌成泥（大月龄宝宝不用搅得太碎），多出来的装入保鲜盒冷冻可以下次再吃。 2、把桃洗净在研磨碗磨碎，和米粉一起倒入西红柿土豆泥中搅拌即可。 |
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来自： 宋文玲9bwgwx6m > 《宝贝儿》
