“老公，我的手机放哪里了？”“老公，我的钱包哪去了？”“老公，……“老公，……自从老婆怀孕以后，小王简直成了老婆的保姆，整天置身于老婆的狂喊中，苦不堪言。老婆怎么了，那么一个生活井井有条的女子，怎么会变成了个傻大姐，难道真应了那句老话，“一孕傻三年”？这到底是怎么回事？老婆难道会一直这样下去吗？不会影响健康吧？这可把小王这个“宠妻狂魔”给郁闷死了。孕傻是指很多女性怀孕以及产后出现的记忆力变差，注意力不容易集中、反应慢半拍等现象！除了孕妇本人，她身边的人也会留意到孕妇在怀孕期间，认知能力下降，主要表现在记性稍微变差，但一般不至于出现生活障碍和工作障碍。事实上，这种俗称为“孕傻”的婴儿脑的现象确实存在，在怀孕的24至38周，这种影响尤其明显。为什么呢？体内激素的变化怀孕以及产后的女性体内雌激素，孕激素，催产素等的变化非常大，这种短时间的急剧变化可能导致女性情绪相对低落，严重的甚至会患上抑郁症，对周围事物反应相对减慢。胎儿消耗孕妈营养怀孕时胎儿发育会消耗孕妈所提供营养素的一半，如果孕妇因为各种原因营养供应不足，会导致体内营养素缺乏，尤其是必需脂肪酸和磷脂的缺乏，会影响脑细胞，从而导致记忆力下降和注意力不集中的表现。 为了更好地做妈妈女性怀孕后大脑特定区域会出现灰质体积减少，这种转变更多是促进一个妈妈具备照顾新生儿的能力以及帮助妈妈理解新生儿的需求。 孕期压力从怀孕开始，就会有妊娠反应等一系列不舒服感，孩子出生后生活和作息习惯被打乱。因此，大脑长期处于紧张的状态中，对外界的事物反应也会变慢。另外，生活重心也转移到孩子的身上，对周边的事情都不那么走心了。 如何改善？关怀陪伴家人尤其是丈夫应该给孕妈更多的关心和陪伴，理解和开导孕妈的那种焦虑感和孤独感，让其感受到温暖，体会到自已不是孤军奋战，家人的支持是最强大的后盾，不仅可以减轻孕傻的程度，还可在一定程度上预防产后抑郁症。改善睡眠有助于缓解情绪、补充体力，也会对暂时的记忆力减退有显著的效果。改善睡眠，可借助轻音乐、温水泡脚、适当运动等方法。补充营养平时除了均衡饮食外，还要多补充营养，多吃水果蔬菜，尤其是多吃补脑和益智的食物，如核桃，深海鱼，大豆等，同时也能更好地保证宝宝的健康。辅助方法俗话说“好记性不如烂笔头”，孕妈不妨把每天的重要事情写成备忘条，贴在醒目的地方，时刻提醒自已。 自我暗示“孕傻”并不代表智商、能力真的下降，只是注意力被分散了而已，不要对自已失去信心。分散压力孕产妇有压力时不要自已一个人扛，感觉太累、任务太多时，及时向家人诉说和求助，请家人帮忙。从怀孕到孩子出生，孕妇大脑记忆和反应能力的确会发生些许变化。无论是否出现“孕傻”，都应该尽可能规律作息，合理膳食，调节心态，一方面有利于减少对自身方方面面的不利影响，另一方面也有利于婴儿的发育和成长。 |
|
|
