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水果是生活中必不可少的，也是我们经常食用的。水果不单只是美味，还具有一些鲜为人知的功效。通过简单的烹制，将水果的功效发挥最大，通过针对性的食用，坚持使用，也许会有意想不到的效果。懂得水果养生，花小钱就能让身体更健康。 烤橘子【缓解风寒咳嗽】  原料：小橘子6个 做法： 1.用水将橘子冲洗干净，放在50℃左右温水中泡3分钟，取纸巾，把橘子表面的水擦干。 2.锅烧干，把小橘子放进去，用小火慢慢加热。 3.用铲子不停的翻炒橘子，炒至微焦，橘子冒热气并伴有橘香味即可。 蒸苹果【缓解小儿腹泻】 原料：苹果1个、盐 做法： 1. 苹果用水冲洗一下，浸湿表面，表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，再用水冲洗干净。 2. 苹果对半切开，用勺子挖掉苹果核，切成均匀的小块，放入小碗内。 3. 放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟，取出，稍冷却后，即可食用。 糯米酿红枣【补中益气 养血安神】  原料：红枣120克、糯米粉150克（热开水75克左右，用来和糯米粉）、白砂糖45克 做法： 1. 红枣浸泡软，洗干净，用剪刀剪开，挖去核。 2. 将糯米用热开水和成面团，取一搓面团，大概2克，搓成小长条，塞入红枣中，捏紧。 3. 锅入倒入水，加入白砂糖，煮到水开糖融化，加入糯米红枣，转最小火，煮10分钟即可。 炒红果【消积清胃 解毒化痰】  原料：新鲜山楂1斤、冰糖半斤、盐1克 做法： 1. 山楂洗净，去核去蒂。 2. 锅中倒入山楂、冰糖、适量清水（250克）、盐，大火烧开，转小火炖20分钟左右，全程不盖盖子，看到汤汁粘稠，山楂变软关火，晾凉后即可食用。 水果的好处很多，但是提醒各位朋友们，一定要合理的食用哦！为了我们都可以有个健康的身体，正确的生活习惯是一定要养成的，不妨每天都多研究一下怎么才能吃的更健康！ |
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