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△从头到脚说健康二21:双手托天理三焦
这个动作很简单,就像我们平时伸懒腰。前面我们说过,当胃气不足时,人体出于自保,会不自觉地做出伸懒腰这个动作,以扩展胸腔,补充气机,让胃气肃降。
双臂上举,模仿伸懒腰的动作,可扩张我们的胸腔,让心、肺、胃得到舒展;这时,气血通畅,体内废气也更易于排出;同时,双臂上举有扩胸的动作,可调节心肺的呼吸,从而让人体的气机充足,加快各个脏腑的运化,减轻疲劳。
这个动作尤其能让胃气得到舒展,所以是健脾胃的最简单的方法。胃为人的后天之本,造血之源,所以这个动作要经常做。
【听健康】从头到脚说健康第二部 第20集 做家务不是体育锻炼
来自: 中医灸疗养生 > 《待分类1》
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