得了高血压，平时多吃2种菜！血压可以稳不少

原创 39健康网 2018-02-15 18:31:18

高血压是一种大家都很清楚的病，仅仅依靠医生所开出的降压药，只能够达到缓解的作用，最终还是要靠患者本身的保养。对于患者来说，控制高血压，在吃的方面必须要注意，正确饮食是非常重要的，那么高血压病人吃什么食物可以达到降压的效果呢？下面就一起来看看吧。

哪些食物可达到降压效果？

1.高血压患者可以多吃芹菜

在我们平时常见的食物当中，芹菜可以起到降压的作用，因为芹菜当中含有丰富的维生素以及纤维素，我们经常食用芹菜可以起到降低血压的作用，在日常的饮食当中，高血压病人可以多吃芹菜，而像番薯、干的大豆之类的食物，高血压病人尽量少食用。

2.高血压病人需要食用菠菜

在我们平时所吃的东西当中，蔬菜和水果是含有维生素和矿物质最多的东西。像菠菜，南瓜，苹果等食物都含有丰富的维生素，一些类似于香菇的菌类和黑木耳都有降压的功效，所以高血压患者应该经常食用这些食物。

3.高血压患者要多喝水

正常人多喝水都有很多的好处，更别说是有高血压的人了。多喝水有利于排尿和排出身体中的毒素。

得了高血压要忌口什么？

高血压病人的饮食重要，但是有些食物是高血压病人不能够多吃的。比如以下介绍的这些：

1.高血压病人不能多吃高蛋白质食物

蛋白质丰富的食物是不太适合患有高血压的病人食用的，高血压病人食用这些蛋白质丰富的食物，一定要适度适量，否则会造成血压的升高。

高血压病人通常可以吃猪瘦肉，牛奶，大豆等来补充身体所需要的蛋白质。

2.高血压病人不能吃脂肪多的食物

像肥肉的还有大量脂肪的食物，高血压病人都不能够食用，在平时的炒菜，高血压病人最好用植物油而非动物油来进行炒菜。

3.高血压病人最好不要喝酒吸烟

喝酒吸烟都非常不利高血压病人的病情，甚至可能使病情加重，因此一定要注意避免。