觅书时代 / 太极拳 / 为什么太极拳要慢慢打?

0 0

   

为什么太极拳要慢慢打?

2018-02-18  觅书时代

莫讶东风早,元从太极来。

提到太极拳,大家的印象里就是一种很慢的拳种,虽然有一种说法叫“慢练快打”,但平时大家看到的也都是慢慢练习的太极拳,为什么太极要慢慢的打呢?

作为一个习练了两年太极的初入门者,最近有了一些体会,特分享之并与大家交流。

首先为什么要练习站桩?

桩功和导引术是传统武术的精华部分,是大家强身健体非常重要的法门,也是练习太极的基础功夫,认真练习站桩和导引术的同事,都能明显感觉到拳架的事半功倍的效果。站桩时,逐步的进入到那一种境界:放松,空灵,身心合一,肌肉全部放松,筋膜鼓胀,气血循环往复,满口生津等等。

每个人都可以有自己站桩时的特殊感应,这是跟每个人的体质和阶段有关系的,最近一次练习浑圆桩时,明显感觉到后背到两个手肘全部拉伸开的感觉,配合身体中正的要领,登时感觉身体通泰,神清气明,收功以后后背肩膀麻麻的,很轻松。

站桩即是养生和拳架的基础,也是太极拳进阶的练习方法和检验方法。在静态的桩功中,在寻找放松的过程中,每一次的站桩都需要花费精力去琢磨,感受身体哪部分还是紧张的,哪部份的肌肉还没有放松,胸含的到不到位呢?胯有没有放松?尾闾有没有内收一点呢?膝盖完全放松了吗?寻找桩功的准确的的过程怎么也得花上三十秒到一分钟的时间吧。

那如果将站桩时对身体每个角度的要求放到拳架中呢?

也就是把拳架当作动态的桩来练,每个动作的太极的基本要求都达到,比如含胸(溜肩,最难放松的肩),缩胯(圆裆活裆),小腿垂直(膝盖不用力,力从地起),虚灵顶劲,这些在静态的桩功时都可以慢慢调,动态的拳架中如何做到呢?站桩时练到的功夫如何代入到拳架中?

所以拳架肯定是慢慢打的,每一式在动的过程中,都要去找到桩功时的要求和感觉,每一式都在慢慢的调整,一个动作做半分钟是很正常的。

综上,太极拳是一项精度很高的运动,每一招每一式都是差之毫厘谬以千里,差了一点点真功夫就出不来了。所以这也是为什么学太极一定要找老师亲身指导的原因。

比如跑步,篮球,羽毛球,骑车,游泳,广播操这些运动,如果不追求竞技,只是锻炼身体的话,我们学会了,然后回家持之以恒的慢慢练就好了。但是如上的理解,太极是一个精度要求很高的运动,这个精度体现在一个字“悟”,具体就是说每个人的身体条件都不同,对老师的话理解的也不同,老师指出了一个目标,比如缩胯松垮,有的人很快就可以达到,因为她可能本来筋比较松,有的人要练习比较久才能达到;比如说含胸,很多人感觉自己含胸了啊,其实是顶胯了,而要看出这些问题,非得老师不可。老师可以根据当下身体条件进行指导。慢慢的随着练习的深入,身体条件变化了,之前的指导已经不适用了,需要老师进一步的指导,这样才能逐阶的精进功夫,慢慢练习到真功夫。

我在有一段时间协会没课或者没开孙氏太极课的时候,虽然经常练习,但练着练着就没感觉了,要点丢了,这就是身体条件变化了,拳架走样了,需要老师新的指导了,老师再一一点出自己的问题才能意识精进的方向在哪里,同时再听老师讲一讲拳理、拳要,才能真正的明白真功夫在哪里,也才能真正起到锻炼身体,增长气血的目的。

太极光阴不计年,

圣贤千古此周旋。

九夷自陋吾何与,

长在回瓢点瑟边。


    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多