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俗话说“每逢佳节胖三斤”，春季期间免不了大鱼大肉。所谓“减肥十年功，吃胖三分钟”。 曾经，我们勒紧了腰带，望眼欲穿，就为了能够拥有一个好的体型。曾经，我们在减肥的路上，摸爬滚打了多年，好不容易有了一点起色。 回家欢欢喜喜地过个年，却发现自己一朝回到解放前……不但长肉还长痘！为什么别人吃肉不长肉，吃辣不长痘？ 一. 吃肉不长肉？ 想要吃肉不发胖！几乎是很多人的心声，吃肉一定会发胖吗？ 那些爱吃肉身材又好的人，究竟是怎么的？记住下面4个吃肉黄金法则！ 01 多吃白肉，少吃红肉 多吃白肉，少吃红肉，此乃老生常谈了。过年期间，建议多选择低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉食用！ 02 多用清蒸，少用油炸 烹饪的办法很重要。虽然说鱼肉是低卡路里的肉，可是当把鳕鱼做成了炸鱼块，热量可就和牛肉丸也差不多了！清蒸鳕鱼的热量就低多了。 03 饭后来杯陈皮普洱茶 陈皮普洱茶适合大多数人，尤其适合脾胃虚寒的人群。普洱茶有降脂的作用，而陈皮能健脾。因而陈皮普洱茶有健脾燥湿，化痰治咳、疏肝润肺、去油腻的功效。 二. 吃辣不长痘？ 很多人都有这样的认知，有些人稍微吃一点辣椒就容易长痘，而另外一些人即使经常吃辣也不容易长痘，这是什么原因呢？ 今天，小固就来教大家吃辣不长痘的秘诀！ 01 清洁干净，避免堵塞 很多人认为吃辣就一定会长痘痘，其实这是个错误的观念。 长痘痘最主要的原因就是皮肤清洁不彻底，导致大量的皮脂和毛孔垃圾无法被清除，附着在毛孔内部以及肌肤表面影响肌肤正常的代谢，再加上吃辣的刺激，从而导致痘痘爆发。 所以，想要吃辣不长痘的第一步就是把皮肤彻底清洁干净，避免毛孔堵塞。 02 作息规律，避免熬夜 春节期间有的人开始通宵达旦、烟酒应酬不断，这些不良生活习惯会让皮肤功能异常，皮脂腺功能紊乱。 因此，除了注意清洁和适度的角质护理外，尽量保持良好的作息习惯，避免熬夜、饮酒适度。 03 饮食多样，多吃蔬菜 不良的饮食习惯会加重痘痘问题，比如大量辛辣刺激的重口味食物，又或是糖分过高的甜食，都会影响身体机能，进而阻碍皮肤的正常代谢。 想要吃辣不长痘，还要多吃新鲜健康的绿色蔬菜，而在选择水果时尽量吃一些如火龙果等糖分较少的水果。 最后，俗话说，“一口吃不成胖子。”长期吸收大于消耗，长胖是迟早的事。所以，春节期间也要大步走，小步跑，一天万步比较好。 来源于养生固本健康人生。 |
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