地三鲜属于东北家常菜,我很喜欢东北菜,在餐馆里地三鲜的原料都是,洗过“油锅澡”,再健康的素菜也变得不健康。虽是素菜,但一过油,热量比肉还高。可是地三鲜的原料不过油又失去了他的味道口感也不好,所以我在烹制过程中,把吸油力超强的茄子先用盐腌制一下再裹上干淀粉后再进行炸制。这样就可以减少茄子的吸油能力,味道还更加香脆。 食材: 茄子100g 土豆100g 青椒100g 油适量 盐适量 糖适量 淀粉适量 醋适量 酱油适量 味精适量 做法: 1.准备好茄子、土豆、青椒。 2.把茄子洗净,切成滚刀块,茄子先用盐腌制5分钟。 3.土豆去皮切成和茄子大小一样的滚刀块。 4.青椒去蒂切成块。 5.取一碗加入酱油、盐 糖、醋、淀粉、味精和少量的水勾兑成料汁。 6.土豆下入油锅炸至表面结痂,用筷子能够扎透,捞出沥油。 7.挤去汤汁,加入干淀粉搅拌均匀,让茄子都能够均匀沾满干淀粉。 8.把茄子下入油锅炸至金黄,捞出沥油。 9.锅中留底油倒入料汁烧开至粘稠。 10.倒入过油的茄子和土豆、柿子椒。 11.快速翻炒均匀,让每个食材都均匀裹上汤汁即可。 小贴士: 要想让茄子少吸油,就要裹上干淀粉来炸制。 柿子椒不要过油,要保持清香的脆感,这样口感才会好。 编后语: 儒家所谓「见其生,不忍见其死;闻其声,不忍食其肉」。佛教经典中提到,要不断大悲种,慈悲而不杀害动物生命。吃素,除了出自慈悲心之外,最重要就是尊重生命。拥有一颗供养心,让大家吃得欢喜更是重要。欢迎点击关注,每日持续更新,愿更多人加入纯素生活,阿弥陀佛! |
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