|
大年里欢脱到忘了时间 再加上一高兴朋友聚会、打个麻将 熬夜的几率可以说非常高 但是你知道熬夜时，身体到底都经历了什么吗？ 熬夜，专业术语叫睡眠剥夺 怎么个剥夺法？ 翻译过来就是： 明明困得要死却死扛着不睡，睡的时间也短 很多人都这样过： 平时早睡早起很规律 但总有几天睡晚… 晚睡了不说，第二天还得早起 一来二去，睡眠时间就不够了
这种时间上的剥夺 就相当于在熬夜，其中… 但有个人群 特点是白天睡，晚上嗨皮 俗称夜猫党 像这种 睡眠有规律又睡得够的，还真不算熬夜 他们充其量只算…… 说白了就是骗身体把“白天当黑夜” 为啥有人熬着熬着，就猝死了？ 事实上 熬夜不是猝死的病因，而是诱因 正常情况下，人睡觉时血压会有所下降 心脏能稍微休息 而熬夜的人，身体还处于应激状态 交感神经很兴奋
这一兴奋 心脏啊、血管啊就得加班供油
长期加班 你考虑过心脏和血管的感受吗？
渐渐的，心脏和血管都不行了： 高血压、心跳加速、不规律跳动 统统都来了…
对于普通人来说 这就容易诱发心脑血管疾病
而对那些 已有心血管疾病或有猝死家族史的人来说 长期熬夜，无疑就是下雨天还躲在树下…
你以为这就完了吗？ 熬夜还会造成以下危害 大脑容易断片儿、头痛、注意力很难集中
熬夜导致内分泌激素没法正常分泌 最常见的后果就是…
这就会导致身体的免疫能力降低
长期熬夜分泌的激素忽高忽低 使正常分裂的细胞防不胜防的就突变
那么问题来了 熬了夜，睡觉能补回来吗？ 偶尔熬夜 白天适当的休息，精神状态能得到恢复
但如果经常熬夜 那就只能残忍地说…
即使补觉了，但总靠白天补 容易导致生物钟絮乱不说 还可能引起身体发生器质性病变
必须熬夜时，还有补救的方法没？ 没啥办法，但有几点可降低伤害
一定要善待自己的身体，别往死里作 再好的装备也经不起作！
来源：问上医 |
|
|
