而说起节后减肥,生活中总有一些童鞋为了达到快速瘦身的目的,而采用过度节食的减肥方法。殊不知,这种有损自身健康的减肥方式,并不能让人健康而高效的瘦下来,相反还容易诱发胃肠系统絮乱的一些疾病。 因而,对于减肥的你而言,若想要健康的瘦下来还不反弹的话,那你得在日常中做好这两大点——1:饮食,循序渐进的改变过年期间不合理的饮食结构,着重的添加一些粗粮类、果蔬类的食材;2:运动,尽量的选择一些持续时间长而又让人容易坚持下来的有氧运动,如慢跑、快走等,最关键的是要适合自己。 而除了这些外,日常也要养成健康而有规律的生活习惯 |
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