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相比于纯牛奶，酸奶更受人们欢迎，但很多人却误认为酸奶不如纯牛奶有营养，其实纯正的酸奶不仅营养价值很高，而且搭配一物，还有养颜润肤功效是女性天然的护肤佳品，绝对有效！ 酸奶加一物，堪比燕窝 1、酸奶+香蕉：润肠排毒 原理：香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，营养高、热量少，易产生饱腹感。香蕉+酸奶，在低热量的条件下能获得很强的饱腹感，减少食物摄入，从而润肠清肠，排毒减肥。 吃法：用酸奶和香蕉代替晚餐，营养又健康！ 2、酸奶+草莓：滋补调理 原理：草莓富含胡萝卜素和维生素，对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶+草莓，对内分泌失调有一定的调理作用哦！ 吃法：将草莓放在酸奶中侵泡！ 3、酸奶+苹果：益智减压 原理：苹果富含氨基酸和糖分，有舒缓心情、减轻压力的功效，被称为智慧果。酸奶+苹果，让你的心情和大脑都放个假！ 吃法：做成苹果沙拉，加点蜂蜜，美味可口！ 4、酸奶+黄瓜：美白淡斑 原理：黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用，可以让你的皮肤白皙光滑哦！ 吃法：黄瓜切块浇上酸奶；或者黄瓜榨汁兑入酸奶。 |
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