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1、酸奶 香蕉 = 润肠排毒  原理：香蕉维生素，膳食纤维热量少，容易产生饱腹的感觉。 香蕉 酸奶，低热量获取饱腹感，减少失误摄入，润肠排毒减肥。 吃法：把酸奶喝香蕉替换成玩擦，营养健康！ 2、酸奶 草莓 = 滋补调理  原理：草莓中含有胡萝卜素和维生素，对胃肠道和贫血具有一定的调理滋补的作用。 草莓 酸奶对内分泌失调也有一定的调理作用。 吃法：草莓泡酸奶，简单，很容易做出来！ 3、酸奶 苹果 = 益智减压  原理：苹果中富含有氨基酸和糖分，有舒缓心情，减轻压力的功效，被誉为智慧果。 苹果 酸奶，让你的心情和大脑都放一个假。 吃法：苹果和酸奶，加点蜂蜜，更美味！ 4、酸奶 黄瓜 = 美白淡斑  原理：黄瓜中含有丰富的维生素E，具有美白祛斑，延年抗衰的功效。 黄瓜 酸奶经常一起食用，可以让你的皮肤白皙光滑。 吃法：黄瓜切成块浇上酸奶，或者榨兑酸奶 5、酸奶 红糖 = 补血燃脂  原理：在酸奶中加入适当的红糖，一方面可以进行补血，另一方面也可以改善肠内环境，有助于燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。 吃法：在酸奶中加入适当的红糖，搅拌均匀即可！ 6、酸奶 坚果 = 营养保健  原理：坚果中含有丰富的蛋白质，油脂，矿物质等营养元素，有补充营养，预防疾病的功效。 坚果 酸奶，制作方便快速，补充身体所需要的营养。 吃法：在酸奶中倒入一些坚果，营养还美味！ 7、酸奶 红酒 = 养颜抗衰  原理：酸奶，能清肠减肥，调节体内的细群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘，养颜减肥的功效。 吃法：在酸奶中倒入一点红酒即可。 8、木瓜 酸奶 = 美容减肥  原理：木瓜中维生素C含量很高，木瓜酶有助于消化排毒，促进新陈代谢，酸奶中含有大量活性乳酸菌，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘。 吃法：木瓜切成片榨成汁，拌上酸奶即可饮用。 注意事项：  食物一定要搭配均匀，少了粮食不应该，蔬菜水果要多吃些，鱼肉蛋禽适量就好，奶和豆类最好天天有，平时清单少盐最好不过。 |
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