吃什么对肝好？

你好，肝脏在人体起到很重要的位置，主藏血，主疏泄即肝气宜泄，如果肝不好，容易导致人体毒素无法正常排出去，那么可以通过饮食来改善，加强肝的保护。

1，枸杞泡水喝

枸杞中医认为有补肾益精，养肝明目，对肝不好的朋友，经常喝，可以起到保护的作用，可以降低脂肪肝的发生率，日常中我们都很常用，比如煲汤都会放点下去。

2，泡胎菊茶喝

胎菊中医认为有平肝明目、清热解毒，尤其是对肝火重，眼睛痛，长时间用电脑眼睛疲劳的朋友，肝开窍于目。胎菊对降低胆固醇有不错的效果。平时也可以泡点来喝。

3，胡萝卜

胡萝卜含有大量胡萝卜素，多吃点可保护肝脏，它有补肝明目，胡萝卜素不但养肝、护肝，治疗夜盲症功效，还可以预防肝硬化的发生，养肝可以吃，煮汤，或者炒来吃。

4，韭菜

春天马上到了，肝在相应的季节是春季，此时肝脏最比较旺盛，此时可以吃点韭菜，韭菜也含较多的维生素都是有助养肝，保护肝脏，多吃韭菜也可以补肝益肾。

平时要想肝好，少喝酒，不要熬夜，保持心情舒畅

饮食清淡，因为肝怕油腻。

希望对你有帮助，只供参考。