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糖尿病属于慢性代谢紊乱疾病，糖尿病患者一般都会高血糖，严重者导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。目前大多数II型糖尿病是由于经常大吃大喝、饮食没有节制、熬夜、爱吃甜食等不良的生活习惯导致的，而通过改变不良的生活习惯是可以预防糖尿病的。 （1）不要经常大鱼大肉、暴饮暴食，多吃水果和蔬菜 （2）控制体重，少吃高热量的食物，如油炸食品、甜点、饮料、零食等，避免发胖，肥胖者患上糖尿病的概率大大增加 （3）尽量早睡，不熬夜，熬夜会扰乱身体内分泌系统 （4）保持适量活动，不要好吃懒做，经常玩手机、用电脑、打游戏等这种宅的生活很容易导致亚健康，容易诱发糖尿病 （5）少吃甜食，像蛋糕、饼干、糖果、巧克力等甜食容易诱发糖尿病 （6）有家族遗传的糖尿病家人在生活习惯上更加要注意。父母有糖尿病，下一代就有可能被遗传。 （7）提高免疫力，多吃新鲜健康的水果、蔬菜，适当吃些肉、喝牛奶、吃鸡蛋，并经常进行体育活动训练，增强体抗力。抵抗力下降容易遭受病毒感染，容易诱发糖尿病。 |
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