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对于爱美准妈妈们来说，长妊娠纹是件可怕的事。随着孕期的时间慢慢增加，在孕期3个月以后就会出现妊娠纹。妊娠纹出现地一般会在腹部、胸前、大腿内侧。虽说妊娠纹的出现会让孕妈妈的肚子变丑，可它也是孕期的正常现象。其实，80%的准妈妈在孕期都会有这个烦恼。妊娠纹的发生与体质有关，不是每个孕妈妈都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而异。妊娠纹一旦出现，非常影响美观，所以预防就显得格外重要。
一、妊娠纹是怎么来的？ 孕期由于准妈妈体内荷尔蒙的变化，再加上子宫不断增大，导致皮肤的胶原纤维和弹力纤维损伤或断裂，使得腹部出现粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后它会变成白色或银白色，即妊娠纹。 妊娠纹无处不在，除了肚皮，妊娠纹也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。医生说：“虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。”一般情况下妊娠纹在怀孕六个月后出现，但有的准妈妈们可能会出现的更晚。 二、这些人容易长妊娠纹 1.皮肤比较干燥 不少宝妈会发现，尤其是到了春秋季节之后，自己的皮肤也会比较干燥，严重的话还会出现发痒的症状，这都是皮肤缺少营养的讯号，没有了营养的滋润之后，皮肤的弹性也会受到影响，所以，当孕肚变大之后也会更容易出现妊娠纹。
2.受母亲的遗传因素 遗传因素真的很重要，如果妈妈在怀孕的时候就长了妊娠纹，那么女儿怀孕的时候也会有很大几率有妊娠纹了。 当然，这并不是说妊娠纹本身会有遗传，而是因为人的皮肤状态，还有修复能力都受到遗传的影响，可以说这个因素是最重要且不受自己控制的。也就是说，如果你的皮肤状态和妈妈的有很大区别，那么妈妈长妊娠纹，你也有可能不长。
3.体重增长过快 如果你有过短时间内长胖许多的经历，那么你很有可能会发现自己的臀部、大腿等部位长了一些花纹，这是由于皮肤受不了如此的牵扯作用就出现了纤维的断裂。其实妊娠纹的生长原理也差不多，尤其是怀孕晚期，腹围迅速增长，如果皮肤弹性不够，就会长出花纹来。 因此，孕期控制体重是很重要的，要不然，即使你受遗传因素的影响不容易长妊娠纹，但皮肤总是有它自己的承受程度的，如果增重过多超过了皮肤的弹性，照样会长妊娠纹的。
4.年龄因素的影响 随着年龄的增长，尤其是到了35周岁以后，我们身体的新陈代谢也会一点点降低，而皮肤的各项功能也都呈现下降的趋势，所以说，妊娠纹也受到了年龄的影响，一般来说，高龄产妇出现妊娠纹的概率就会更大一些。 三、怎么预防妊娠纹的产生？ 1.均衡饮食 为了预防妊娠纹，多吃含有胶原蛋白的食物，比如银耳、猪蹄等。同时呢，要均衡饮食，这是因为我们人体要合成胶原蛋白，没有维生素C的参与是不行的。所以，很多维生素和矿物质也必不可少。 当然要想皮肤好，一定少不了多喝水，适当吃水果。尽量不要吃食物油、甜、咸过多的食品。
2.适当的运动 虽然在怀孕期间孕妇不能做出激烈的运动，但也不是说不能运动。如果孕妇能在孕期合理的做适量的运动，不仅能帮助生产，还能有助于皮肤弹性恢复，缓解妊娠纹。建议孕妈妈可以根据专业的指导做些孕妇体操或在家人的陪伴下散散步。 3.控制体重增长 在怀孕期间虽然要特别的注意补充营养，但孕妇一定要注意积极的控制体重的过分增长。孕期整体体重增长不超过11.5~13.5千克。孕妇还要注意减缓体重增长的速度，这样也能帮助孕妇有效的降低长妊娠纹的几率。 希望以上介绍能为大家提供帮助 欢迎关注我的大鱼号：妈妈育儿学
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