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我们每一个人所体验到的每一种痛苦都是从自己的头脑里制造出来的。而练习瑜伽的目的就是将我和我的头脑区分开来，因为我们并不是我们的头脑，我们是身体内在无形的灵性力量，所以一旦认识到这个，我们自然会远离痛苦，因为它同我们无关，我们只是看着它，不受它影响。 瑜伽的体式呼吸专注的练习就是让我们区分它们，以便从痛苦中解脱出来。我们练习瑜伽的初始目的是一点一点提升到这个高度的，开始练习只是为了好玩，为了身材好，为了减轻颈部疼痛等，但是随着你对瑜伽经典的阅读和练习的精进积累，我们的瑜伽目的会有一个质的改变，它会让我们自然而然的去体验什么是存在的终极本质。 但是当你没有这个质变的时候，你只要练习好三角式，战士一，头倒立就好了，因为你还没有准备好，你只能耐心的去等待，也可能此生也不会有那个质变，那么在轮回的下一生中，如果继续练习瑜伽，可以肯定的说，你是在不断的接近这个质变，只是量的积累还不够，如果放弃瑜伽练习，可能功亏一篑，痛苦又开始走入你的大脑。瑜伽是实践的过程，不要考虑结果，你只去做就可以了，不要带着目的性去练习就好了，要耐得住这个寂寞。 做三角式不要总想着练完了腰就细了瘦了，你应该沉浸在三角式的感受中，就是品味当下你的身心的感受，如果是刺痛，就要想办法去调整它;如果是舒适，那么就去延续它。直到你再也不能调整让舒适延续的时候，就结束体式，那么这个三角式你所得到的是当下专注时才能得到的身心的感受。 感受的积累才能上升为觉知，而觉知的积累才能上升到觉悟，而觉悟之后你才分清什么是真实的自我，什么是大脑，这是用实践实现的，并不是靠大脑通过逻辑分析想明白的。大脑无法想明白什么是觉悟，觉悟同大脑没关系，它是觉性积累的结果。烦恼，烦的是大脑，不是我们自己。
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