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相信很多朋友在过年过节的时候都会出现胃部不适，这与我们节假日不正常的饮食习惯有关，那么在春节里我们应该如何养胃呢？建议你做好以下这3点。 1、少熬夜能养胃 良好的饮食习惯可以保护胃部，良好的生活习惯对于胃部的保养也有一定的功效。过年过节的时候，人们欢聚一堂时总会打麻将、斗地主，一打就是好几个小时，有些人还会打通宵，但其实熬夜不仅会伤肝，还会伤胃。 建议人们在过节的时候少熬点夜，保证每天按时睡觉，这也是养胃的一个好习惯。 2、饮食规律能养胃 众所周知，饮食与胃部的保养是脱离不了关系的。在过节时，很多人都是有一餐没一餐的，有时喝的酒比吃进去的饭还要多，这对胃部会造成很大的威胁，所以人们在春节时一定要注意饮食规律，不能暴饮暴食，肉类食物少吃点，清淡饮食才是护胃的好帮手。 3、做好保暖能养胃 南方的春节一般都比较暖和，人们过年时也会穿得比较轻便，但是轻便不代表要放弃保暖，特别是胃不好的朋友，一定要穿好衣物，做好保暖的工作。专家表示，除了好护好腹部以外，人们也要顾好头部、脚部的温度，避免寒气从头顶、脚底入侵到体内， 引起身体不适。 过节要吃点养胃食物 花生 过年时，桌上常见的坚果里就有花生，但是很多人认为花生容易上火，不爱吃。不过小编建议胃不好的人每天吃几颗花生，因为花生可以修复胃部黏膜，让胃变得更强壮、更健康。 小米粥 上面我们有提到，逢年过节时都是大鱼大肉的，此时胃部的负担是非常大的，这个时候人们可以喝点粥汤来养胃，小米粥就是不错的选择。小米粥能暖胃、安神，早晚食用小米粥都对身体很有益处。
香蕉 香蕉是通便“神器”，但是很多人不知道香蕉也能养胃，这是因为香蕉里含有大量的果胶，它可以起到缓解胃痛的作用，而且香蕉还能促进毒素排出体外，避免胃部受到毒素的侵害。 蜂蜜 我们常说喝蜂蜜水能养生，那么胃不好也能喝蜂蜜水吗？专家表示，蜂蜜能让肠胃更好的吸收、消化食物，当我们在过节出现消化不良的时候可以喝点蜂蜜水哦。 营养健康： 1.破壁松花粉 松花粉具有健脾清胃、疏肝理气，和逆降浊功效，能抑制炎症反应，修复胃粘膜损伤，促进细胞和腺体再生，减轻症状，同时还有镇静、镇痛的作用。松花粉所提供的完全营养素可以纠正B型萎缩性胃炎合并贫血症。 2.松花果蔬粉 提供均衡营养，保护胃粘膜，并有补中益气功效，适合消化不良者食用。 3.冷榨亚麻籽油 提供必需脂肪酸，特别是多不饱和脂肪酸Q一3.Ⅱ一亚麻酸能促进受损胃黏膜愈合。  579 7 投诉 【本文来源于互联网，如有侵权请联系删除】 |
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