 文字&编辑 梦落
1 网络上曾频频出现“小三分离师”这样的字眼，看似非常新鲜的职业，小编感觉，这背后有着大家都难以言说的真相，在中国婚姻家庭中，“小三”问题逐渐显露，婚外情好像家常便饭一样常见。 面对这样的状态，如果你的伴侣出轨了，是否愿意让“小三分离师”来帮你解决问题呢？ 带着这个问题，小编采访了资深的心理咨询师（婚姻情感咨询师）黄智敏老师，请她来聊聊这个话题。 黄智敏：如果一对夫妻的关系到了要找分离小三的程度，说明事态发展已经到了很严重、很紧急的地步，甚至是已经到了要力挽狂澜的情况了，要付出的经济代价是非常巨大的，所以需要“小三分离师”这样的团队来协助运作，才能让事态发展转危为安。 然而婚姻情感咨询的理念是“让情感问题防范于未然”，婚姻感情的经营要在日常中关注和维护。“千里之堤，溃于蚁穴”，刚开始可能是互相聊不来，慢慢变得平淡，然后疏离，有各种各样的猜疑、嫉妒、误解，最后就发展到婚外情了。 所以我们需要有一种意识，要把婚姻推向积极、正向的方面去经营。 在市场上肯定会有不同的人在不同的维度做不同的事情，小三分离师也是市场需求的一种体现，而我们情感婚姻咨询，是大家在婚姻情感中出现一些问题或冲突的时候，就能及时接受帮助，去积极维护和调整的重要手段，阻止问题发展到无可挽回的地步。 2 小编：那如果个案有分离小三这样的需求，我们婚姻情感咨询师能够帮到Ta的是什么呢？ 黄智敏：目前我们没有这种整个团队策划实际行动帮助个案分离小三的服务。但是涉及到分离小三的这个过程中，一个人会有很复杂的心理变化，这是我们可以去帮助个案的地方。 从外遇心理学角度来看，一个女人刚得知丈夫出轨的时候，妻子会有很强烈的心理变化。 第一个阶段，就是很震惊，不敢相信这个事实。 第二阶段是非常愤怒，为什么这样的事情会发生在自己身上？是我做错了什么吗？ 第三阶段是讨价还价，我可以做些什么或不做什么，让丈夫回到自己身边。 第四个阶段是抑郁，觉得再也无法挽回，很绝望的状态，觉得自己不好，没有价值，不想再折腾了。 讨价还价阶段是在努力挣扎，愤怒阶段是在否认事实“凭什么？”。 第五阶段就是抑郁之后的接受事实，重新整合，会看到自己的不足，也看到自己还有提升的空间，才会有后面的自我蜕变。 而我们情感咨询师做的是陪伴来访者走完这一段艰难的心路历程。 小编：这一段心路历程的陪伴对于来访者来说，有着怎样的意义呢？ 黄智敏：如果这一段心路历程走不好的话，来访者会卡在里面无法走出来。有人卡在愤怒阶段，有人卡在讨价还价阶段，也有人卡在抑郁阶段，总之没有强大的内心，或者没有有质量的陪伴，就会无法走完整个过程，实现一次自我蜕变。包括一些失恋的人，也是这样的一个过程。 而我们陪伴的价值在于缩短这段心路历程，弱化负向的心理反应，减少Ta内在力量的消耗。如果没有咨询师的陪伴，是很难走完这个历程，也没法去完成内心的整合。 因为个案一旦想歪的话，就很容易做错事，把勒在悬崖上的关系推向深渊，再也无回天之力。所以我们情感咨询的陪伴对于个案来说是非常有价值的。 3 小编：据我所知，就是潘幸知也在提倡女力觉醒，那它这种理念对于“被出轨”的人来说又有着怎样的价值呢？ 黄智敏：如果小三的出现是因为个案自身的原因导致的话，他本身会非常难以承受、迷茫无助的，这个时候如果没有人去陪伴和帮助，很多人根本不知道如何处理。 而潘幸知的女力觉醒，是在个案顺利走到第五、第六个阶段之后的事情了，那前面几个阶段心路历程的陪伴，就是我们情感咨询提供的价值了。 其实每个人都是有能力度过的，但是人在低谷的时候是非常迷茫的，心会很乱，找不到方向。会对别人愤怒，也会检讨自己，但这个时候的反思是很不靠谱的，这样会延迟来访者走完这个历程的时间。有些人反复折腾十年八年都没走到整合那一阶段，一辈子都活在恨里面，而且还会影响下一段关系。 我接触过有些来访者，就是在下一段关系开始的时候，会故意去设置一些东西，就为了防止受到像上段关系那样的伤害。 例如说我被前任骗了钱，或者是前任背叛了我，进入下一段关系的时候，我会不期然地查探对方，但对方会感觉“我这么爱你，你为什么要无端端地给我竖起一块盾牌？” 但我是因为曾经受过伤害，所以要穿上盔甲来保护自己的，但是这个盔甲会令到对方疏远我。 所以上段关系没处理好的话，会影响到以后的每一段关系。 怎样提高一个人的婚恋质量，让自己在经历了情感伤害之后能够完成自我的整合、蜕变是非常重要的。 因为不是每一个人都能做到“经一事长一智”的，尤其是在婚恋情感中，通常是经历一次伤害，内在力量就减弱了一层，恐惧也就越来越多。恐惧越多，越难以跟他人建立良好（有信任、感觉幸福）的亲密关系。 从心理学的依恋关系理论来看，婴幼年期属于安全型（在关系中感觉安全）的人占比约70%,但成年后经历一两次的情感伤害后，安全型的人就剩下不到40%了。那中间30%的人就在这个过程里面走不出来了，在心理咨询中这种情况叫做“哀伤反应”，包括那些失恋的人也是这样。 失恋或被出轨，都是失去了一段重要的关系。对于“失去”或“丧失”，对于每个人来说，都是非常痛苦的。 4 小编：那如果成功分离小三之后，还会需要我们这样的陪伴吗？ 黄智敏：如果小三被分离后，丈夫回归到家庭，但丈夫的需求没有得到满足，妻子的需要也仍然不能被填补，那这段关系依然是危险的，说不定丈夫依然还会出去找小四、小五，妻子自己也有可能会出轨。所以说“小三分离师”团队解决的是个案现实的问题，而我们情感咨询解决的是一个人的心理问题。 小编：那解决现实问题重要还是心理问题的解决更重要呢？ 黄智敏：如果有人认为自己的心理问题是因为现实问题（被出轨）引起的，把金钱、时间投入到解决现实问题上，我的心理就不会有冲突了。那Ta可以去尝试看看，但是金钱、时间的成本非常巨大。 但是如果现实问题解决了，丈夫回归之后，要继续一起度过很漫长的日子，夫妻之间的信任感又该如何建立？ 因为外遇之后有复杂的心理冲突、人际关系信任建立、共同生活的重建、性爱的恢复、如何谈论已发生的事情等非常复杂的问题需要去解决，这些问题都不是“小三分离师”这样的团队可以去陪伴个案来面对的。 另外，婚姻的本质是什么？仅仅是解决“分离小三”这样一个具体的现实问题就行了吗？难道不是因为婚姻中出现了彼此不能调和的冲突才导致“出轨”这样的结果吗？ 所以出轨是个“结果”，需要找到婚姻中出现这个“结果”的“根源”，解决根本的原因，才能让婚姻关系继续良好地存续下去。 所以情感咨询是在心理问题这个层面上去帮助来访者，来体现我们的价值所在。 5 小编：如果一个人失恋或遭遇被出轨，Ta要度过这段艰难的历程，一般情况下需要多长时间？或者说需要咨询多少次呢？ 黄智敏：刚才提到“哀伤反应”这整个过程，从知道这个事情，到完全消化这个“失去”，整合提升自己，能非常积极、正向地来面对的话，内心比较强大的人都需要至少半年的时间来恢复。 如果半年之后还不能调整过来，就会进入“复杂哀伤”的状态，Ta会反复折腾很多事情，例如说对小三非常愤怒，想尽办法整死小三之类的事情。 不管如何，如果没有一年半载的时间，是比较难以恢复的，并且这个过程需要咨询师很强大的陪伴才能走完。 也不是说一定要做个案咨询半年时间，但是要在这半年时间里，有专业人士的陪伴，在Ta需要的时候能够找到人指导和帮助。 如果Ta运气好，有非常支持的父母那倒不错，但是有些父母是知道事情之后闹得更大，事情会越搅和越糟。而如果找专业的情感咨询师，则可以给到Ta陪伴、指导、参谋等等的支持，甚至是治疗的作用。 譬如有些关系还没有走到完全破裂的程度，是可以挽回的，那就不能做出天天吵闹的行为。但是自己又有非常多的情绪无法发泄，这个时候寻找情感咨询师的话，就能够得到很好的释放和安抚作用。 例如，当你发现丈夫接到电话要避开你的时候，你会不会非常恼火呢？心里会不会想象很多他做了对不起你的事情。这个时候你如何去战胜自己的心魔？这是一件特别困难的事情。 所以这个时候特别需要找到一个容器，让自己的情绪能够得到接纳，给予安抚。 只有当你情绪稳定后，才会冷静下来给到伴侣好脸色，才有机会去挽回这段关系。 所以在这个时候，需要有一个人充当接纳自己情绪的容器。而咨询师是受过专业训练的人士，是一种非常强大的支持。 黄智敏老师的专业分享，让小编深深感慨，我们普通人在两性关系的处理上，真的有非常多需要学习的地方。 这个社会的婚姻情感问题这么频出，真的非常需要像黄智敏老师这样专业、高效的资深情感咨询师（心理咨询）来为我们的幸福感服务。 （备注：如需婚姻情感的心理援助，请留言跟小编联系，或详见公众号内咨询联系方式。） |
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