 励志的减肥故事相信大家已经听过了不少，但是今天我们要介绍的这位，实在是有一点特别。 这位姑娘叫Bunny，Instagram ID：⌈bunny is foraging⌋，减肥之前她的体重竟然已经达到了400斤…… 她站在体重计上边，竟然会显示Error。  ✎ 多吃肉少吃饭就会瘦 尝试过各种减肥法，却又以失败告终的她，本来已经对自己的身材不抱什么希望了，但却无意间听说了Paleo Diet，一种高脂肪低碳水的饮食方法。据说每天吃肉，少吃碳水化合物，就可以轻松瘦下来。Bunny虽然觉得有点怀疑，但听起来实在是太诱人了，于是决定亲自试一试。  ▲ 这是她第一天决定减肥时候的样子
口口声声说对自己太失望，要开始减肥了，瞬间就开始了狂吃的模式……  大半个月以后，她贴出了自己的对比图，与减肥第一天相比已经瘦了 45 磅。每天吃这么丰盛，能瘦这么快，世界上最潇洒的胖子也不过如此。
 偶尔还遛遛狗，估计这就算是最大的运动量了。
两个月后她再次爆出了自己的瘦身对比图，和之前相比又瘦了几十斤。虽说还是有不少赘肉，但已经算是脱胎换骨了。
接下来又是一波让人胃口大开的美食攻略。肉、菜、水果、坚果一样都不少。Bunny让我们看到了一种积极而健康的减肥方法。
二个月后，已经瘦了100多斤的她，脸部的精致一点点凸显出来，甚至有了漂亮的锁骨。Bunny的瘦身之路，的确是没有辜负那句话⌈每一个胖子都是潜力股⌋。
快四个月的时候，她已经瘦了快120斤。双下巴明显变小了，眼睛更大了，五官也变得立体起来，和之前相比简直判若两人。能让你蜕变成另外一个人的，除了整容，还有Paleo Diet，也就是原始人饮食。
✎ 什么是原始人饮食？ Paleo Diet倡导遵循人类的基因习惯，饮食以肉类和蔬菜为主，避免谷物和加工食品的摄入，高脂肪、充足蛋白、低碳水。只要遵循了这样的饮食习惯，瘦下来其实是自然而然的结果。Bunny虽然吃的很丰盛，但是几乎看不到面包和甜点这种高碳水化合物的食物。
✎ 原始人饮食有什么好处？
这样的饮食结构，除了减肥，它还能改善我们的皮肤、治疗肠道问题、提高记忆力、让我们的精力更加旺盛、头脑更加活跃……
✎ 只有改变饮食结构才能瘦下来吗？ 没错，因为这才是真正适合人类的饮食结构。我们人类以肉食为主的时间长达两三百万年，也就是说我们的身体和基因，其实早就习惯了这种高脂肪低碳水的饮食方式。
一万年前左右，农业开始兴起，这时谷物才开始大量进入人类的食谱当中。而吃各种加工食品的时间就更短了，只有短短的一二百年时间。如此短的时间，也就是说我们的身体，还没有进化到可以完美适应现代人高碳水的饮食结构。这也就是肥胖、糖尿病、自身免疫性疾病爆发的原因。
其实原始人饮食法和我们推荐的LCHF饮食法，有不少相似之处，都要避免精制米面等碳水化合物与豆类，并推荐食用丰富的动物蛋白质，而差别就在于我们的LCHF饮食法更重视脂肪类的摄取。可以说，LCHF低糖优脂的饮食法，会让我们的燃脂更加的高效。
如果你也想在短短时间内就来一次彻底的改变，那么不妨就从优化自己的饮食结构开始吧~尝试后你就会发现，其实如此简单幸福的饮食方法，就已经足够让你变苗条、变美丽了！ |
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