虽然脚在人体中距离心脏最远,但连接人体脏腑的十二经脉,有一半起止于脚上,还有至少60多个穴位汇集在这里,我们脚底部还存在着人体脏器的反射区,因而脚被称为人体的“第二心脏”。 脚部如此重要,如果脚部末梢循环很容易出现障碍,有害物质会在足部沉积,对身体造成危害。经常按摩和刺激我们的足部,可促进足部气血顺畅,经脉调和,从而达到防病保健的目的。 每天踩一踩,年轻20岁1、边看电视边踩黄豆 排毒抗衰老 这个方法简单易行,比较适合初学者。在电视前面的地板上铺上黄豆,在看电视的同时,光脚在上面踩15分钟即可。因为黄豆的大小刚好,能够温和地刺激穴位,从而相对轻缓地促进新陈代谢,排毒和燃脂。 提醒: 要注意,当肚子太饿或者太饱的时候都不可用此法。做完后立刻喝杯水,排毒效果会更好。 2、光脚滚网球 缓解腰酸背痛 背和脚看上去相关不大,但足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联,如果常年感到腰酸背痛,可以试试此法:把网球或高尔夫球放在脚底,用脚趾和足跟缓慢滚动按摩二至三分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。 3、丝瓜络擦脚心 美肤祛斑 ▲图为丝瓜络拖鞋,穿着行走对足底有按摩的效果。 这种脚心美容法简便易行,每天洗脚后,用干丝瓜络等用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而富有弹性。 4、脚趾抓地 增强胃肠功能 如果胃肠功能较弱,不妨练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。 刺激脚底,健康长寿都来了按摩脚底的好处有很多, 常见的就是促进体内血液循环、刺激细胞活力、加强新陈代谢、保持青春。同时还能够调节体内的内分泌平衡,促进器官之间的协调,最终达到提高身体抵抗力、免疫力的作用。 1、防癌排毒 科学证明,唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴,唾液会源源不断涌出,病者一小口一小口慢慢咽下,对身体大有益处。另外,足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。 按医理:足疗促进血液循环,饮水后既补充水分,又增强废料毒素的排泄,肾脏功能得以改善,新陈代谢正常,人就显得轻快而正常。 2、治失眠 每晚临睡时盘腿打坐,足底向上,然后屏气静心排除杂念,用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善,让你一觉睡至大天亮。 3、防治颈椎病 医学专家研究发现,通过按摩颈椎在足部的反射区,可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻,渐渐增强,以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行,最好是每天早晚各一次,每次10~30分钟,坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。 4、增强身体抵抗力 按摩脚底能够刺激细胞,令细胞延缓刷老保持好活力,并且促进身体五脏六腑的功能协调,令体内的阴阳平衡恢复正常。长期坚持按摩脚底,能够有效的增强身体抵抗力,减少患病的可能。 5、排毒养颜 足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素,让你的脸重新绽放出耀人的光彩。坚持几周,你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。 这些穴位按一按【头痛】 ○按揉至阴穴 至阴穴属于足太阳膀胱经。该经所主症候之一,为经脉经行之处的疼痛,如头痛、腰痛、背痛、足痛等。 【头晕、高血压】 ○按揉涌泉穴、太冲穴、三阴交穴。 涌泉穴,为足少阴肾经之要穴。太冲穴,为足厥阴肝经之要穴。三阴交穴,为肝、肾、脾三经交汇之处。按揉这三个穴位,可以同补肝肾、清泄肝火、育阴潜阳,可治疗肝阳上亢、肾阴亏虚引起的头晕、高血压。 【失眠】 ○按揉涌泉穴、照海穴、申脉穴。 内庭穴、足三里穴属于足阳明胃经。公孙穴、太白穴属于足太阴脾经。这两条经脉所主症候为脾胃运化失常。 【疲劳】 ○按揉足三里穴、阳陵泉穴、悬钟穴。 足三里穴是足阳明胃经的要穴。脾胃乃后天之本,人体的一切生命活动,都有赖脾胃摄入营养、供给能量。 阳陵泉穴、悬钟穴均属足少阳胆经,前者为人体筋气汇聚之处,可舒筋壮筋,后者为人体髓气汇聚之处,亦有舒筋活络之效。 仁医堂名医馆健康小助手【结语】 |
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