|
胯，在太极拳运动体系当中，处于“承上启下”的地位，打开“跨根”、拔开“胯筋”，当然非常重要。 然而，开胯如此重要，是不是就应当运用各种物理“开胯”方法，在开胯上格外“用工夫”呢？ 笔者对此并不赞成。 物理开胯，是对跨根胯筋的一种施加外力的强行拉拔，是一个忽略整体的单个行为，这并不符合太极拳的拳理要求。 既然我们练习的是太极拳，就应当依照太极拳的拳理进行修炼，而不是依照别的什么功法进行修炼。 太极拳要求练出“一以贯之”的“整劲”来。陈长兴曾论“一以贯之”，说：“上欲动而下自随之，下欲动而上自领之；上下动而中部应之，中部动而上下和之”。 这种“内外相连，前后相需”的“整劲”，要求我们必须把整个身体当成一个整体，通过盘练“拳架”，反复磨合修炼。 格外单练身体某个部位，反而会破坏这个整体的协调性。 陈长兴讲过，练习太极拳“不可躐等（越级强求），不可急就”，必须“按步就序，循序渐进”，而后，“百骸筋节自相贯通，上下表里不难联络。” 我的师父经常教导我说，太极拳一定要“顺应自然”，包括行拳走架，一定要顺应自己身体的自然结构，缓缓磨合，拳打万遍，功积日久，一切自然水到渠成。 而我的胯根，也是在一遍又一遍的拳架练习之中，一点一点给打开的。 太极拳核心要义，是顺应自然，阴阳既济，无为而为，练虚合道。 看着玄妙，其实跟脚就是“顺应自然”这四个字。 而人们之所以要通过物理运动，强行开胯，大多还是“急于求成”，为了“架子好看”，为了“胜负输赢”。所有这些，都不符合太极拳的精神要义。 所有的物理开胯运动，都同在健身房里练肌肉一样，是在“损不足补有余”，只会给胯骨关节造成不必要的物理伤害，也很难达到太极拳所要求的“开胯”效果。 那么，太极拳的“胯”，到底应该怎么练呢？ 第一，应该在不急不躁、坚持不懈的“行拳走架”中去练习体会，久而久之，自然会开。 第二，太极拳里的胯，诀要之处在“松胯”，跨根松开才是第一要务。 介绍自己的一个“松胯”小窍门，供初学者参考。 在乘坐公交、地铁、火车、高铁的时候，尽量站着，侧身与车辆前进方向一致，然后松胯，细细体会依靠胯关节维持身体平衡的感觉。久而久之，必有所得。 以上，仅为个人修炼太极拳五年多的皮毛体悟，难免错谬，仅供初学者参考，也恳请方家批评。 |
|
|
