春季养胃护胃，多吃四种食物！

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除了小米粥，你知道的养胃食物还有哪些？营养师总结的养胃食物，平时可以适当多吃。具体的饮食还是需要根据自己的体质进行的。下面给大家介绍的的几种食物大家也是需要根据自己的体质来选择。

1.第一个就是香蕉。

香蕉具有一定的黏性，可保护胃黏膜，预防胃溃疡。研究发现，香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量，从而保护肠胃。不过胃寒患者就要慎重选择吃了，做到不要空腹吃，还有选择中午饭后一个小时后再吃。

2.第二个就是肥鱼。

研究发现，三文鱼、鲭鱼、长鳍金枪鱼、沙丁鱼等深海肥鱼中富含的欧米伽3脂肪酸可增加抗氧化活性，有助于保护胃黏膜，增加胃黏膜黏液。多吃鱼和新鲜的蔬菜，对胃是有很好的帮助的。

3.第三个就是梨。

这种水果是膳食纤维的良好来源，具有较好的护胃、促进消化和缓解便秘的功效。

4.第四个就是生姜。

生姜可缓解胃部不适，防治反胃和呕吐。如锻炼引起的反胃或孕妇的反胃症状等。除此之外，生姜还能促进血液循环，缓解天气寒冷造成的胃痛。研究发现，食盐过量会刺激胃黏膜，增强幽门螺旋杆菌的活力，增加胃病危险。因此，要想护好胃，要少吃咸菜等含盐量高的食物。