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您好！心理社工咨询师周云骞又来答题了，答不完的抑郁症，我快成了抑郁症答题达人了。每次我都会很认真地答题，作为一个过来人，我真心希望天下不再有抑郁。 抑郁症错误认知表现在自我和他人两个方面： 自我方面： 1、终于被诊断抑郁症，这回你们没有话说了，该对我好一点了。 错误认识：用抑郁症的代价换取他人的同情和关心，真的得不偿失。他人对自己好一点固然可以减轻抑郁，但是真正拯救自己的还是自己。 2、我有病，有病就需要吃药，吃了药就会好。 错误认知：病状不是抑郁的根源，而是抑郁的外在身体危险信号，根源是心理而非身体。首先是心理出了问题，负面的心情不断繁殖，过往的痛苦不断重现，外在的环境不断给自己压力，造成了身体的负面的反馈，这个反馈信号是提醒你要把负面的心念和心情、记忆、环境、身体的联结彻底剪断，斩草除根，而不是提醒你该吃药了。吃药只是治疗躯体，从而影响你的认知。稍微不慎肯恩会有副作用。心理治疗、轻药物治疗是抑郁症的首要任务。 3、抑郁症人不可以工作，需要静养。 偏差认知：抑郁症患者可以从事轻劳动，静养是对的，但也不是绝对，有的人天生喜欢运动，适当跑长跑也是有用的。不管什么运动，一般来说，只要能让你剪断负念，放松对负面情绪的控制，接纳自己的不完美都是有意义的活动。 他人方面： 1、抑郁症就是不开心，就是矫情。 有人说抑郁症就是不开心，就是矫情，把他扔进大自然，学会自我生存，自然会好了。这有一定道理，但是抑郁症绝对不是不开心，也绝对不是矫情。 |
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