古语有云：药补不如食补、食补不如功补，抬脚，是来自我们老祖宗的智慧，每天晚上睡觉前抬脚15分钟，坚持两三个月，就会慢慢看到自己的体质、精力都增强了，生理上的不适、肠胃消化不良、便秘等状况都慢慢有所好转。
所以，别看小抬脚这么个小小的动作，其实养生的功效非常的大。通过上千万的人联系，抬脚对182中疾病都有良好的功效，那么，抬脚具体的功效有哪些呢？
第一：促进肝解毒、肾排毒。
我们在高抬脚的时候，血液就会迅速的流回肝、肾，就会重新解毒和排毒。
第二：升清降浊，增加正气。
在高抬脚的时候，可以牵引着浊气充下行排出，让体内的正常细胞大增活跃。
第三：打通任督二脉，畅通气血。
高抬脚可以打通任督气血畅行无阻，扩张毛细孔，增加皮肤呼吸和代谢作用。
第四：保护心脏，稳定血压。
高抬脚的时候因为丹田训练呼吸，就可以减少肺部负担，解去心胸的郁闷之气，帮助心脏恢复正常的功能，心理压力降低，血压就会跟着稳定。
除此之外，抬脚还可以保护脊椎、预防关节退化，和保护头脑、防治睡眠障碍症等等，大家在晚上睡觉前抬脚15分钟，身体好了，疾病也会远离。
抬脚对身体有帮助吗？
