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心理活动分为认知、情感、行为三个部分。三者本为一体，可以互相影响。因此，心理咨询既可以从认知入手，也可以从情感或行为入手。 从认知入手的心理咨询也叫解释性心理咨询或分析性心理咨询。如果问题比较简单，给一个现成的解释就可以了；如果问题比较复杂，就需要花些时间慢慢分析。分析完了，给出解释。 解释一词有两层含义，分别对应于英文interpretation和explain。前者是用前件解释后件，展现事件的来龙去脉，亚里士多德称之为“动力因”；后者是用生理、化学、物理来解释心理现象，相当于亚里士多德所说的“质料因”。 除了动力因和质料因之外，亚里士多德还提出了“形式因”和“目的因”。形式因就是用结构解释功能，例如鸟有翅膀，所以能飞。目的因则是指，一个事件的发生是有目的的，它总是导向某个结果的，例如毛竹顶开石头是为了往上长，小孩哭闹是为了引起关注。 所以，分析有四种： 一、过程分析 把事件还原，找出各个环节，使其环环相扣，形成“因果链”，于是就知道了事情的来龙去脉，知道为什么会这样而不是那样。如果完全复原，整个过程会显得“天衣无缝”，“非如此不可”。既然非如此不可，那还能怎么办呢？ 从理论上讲，只要改变任何一个环节，结果就会不同。但是，如果没有改变某中的任何一个环节，结果只能如此。所以，过程分析就是回顾和还原。来访者可能忽略了某个环节（应激导致记忆碎片化），所以对结果不满意，或者感到迷茫。咨询师的任务就是帮他正确回忆各个环节（具体化和认知重建）。 二、心理分析 精神分析用潜意识和童年经历解释心理问题。用潜意识解释心理问题，就是让来访者往里看（insight），也就是内省：当我做某件事的时候，我是什么感受？我是怎么想的？我为什么要那样做？如果不做会怎么样？用童年经历解释心理问题，就是回忆童年，有没有类似的经历，它与心理问题有什么关联。 存在人本主义用终极问题来解释心理问题，例如生与死、爱和孤独、自由和责任、意义和无意义。所不同的是，存在主义侧重于死亡、孤独、责任（不自由）、无意义，人本主义侧重于生存、爱、自由、意义。 认知疗法用不合理信念解释心理问题。贝克把不合理信念分为三级：负性自动思维，功能失调性假设，核心图式。负性自动思维是突然跳出来的，而且是“负性”的，譬如我真没用，一切都完了。功能失调性假设是一种潜在的观念，在一个人遇到不顺心的事时，它会激发负性自动思维。用逻辑学的三段论来比喻，功能失调性假设相当于大前提，不顺心的事是小前提，负性自动思维是结论。 贝克对功能失调性假设进行深入研究发现，它主要包含两种“核心图式”：1、我是不好的，我是没有能力的；2、我是不可爱的（别人是不喜欢我的），我是得不到关心和保护的。 行为主义用前因和后果解释心理问题。前因就是条件刺激，后果就是强化物。有了条件刺激和强化物，行为问题就会反复出现，难以消退。 用心理学解释心理问题容易导致“过度内省”（行为主义除外），把责任归咎于来访者。这种方法适用于心理治疗，不适用于心理咨询。心理咨询不宜过度内省。 三、生态分析 这里是指用生理学、化学、物理学、医学或社会学来解释心理问题。 生理学、化学、物理学和医学属于自然科学，社会学属于社会科学。从广义上讲，自然科学的解释属于explain，社会科学的解释属于interpretation。后者除了“过程解释”（动力因）之外，还包括形式因和目的因。社会学的解释属于形式因。但从某个角度看，自然科学的解释和社会科学的解释没有本质的差别，都是用另一个东西解释心理事件，而不是用心理解释心理，用事件（前件）解释事件（后件）。这样做的好处是把人和心理问题分开，叙事疗法称之为“问题外化”。 家庭治疗用系统（人际互动）解释个体的问题，家庭系统排列用祖先的过错解释后代的问题，前世催眠用前世解释今生的问题，都属于“问题外化”。 四、功能分析 用功能和作用来解释心理问题，也就是找出心理问题的意义和“目的”所在。 精神分析带有些许目的论的色彩。弗洛伊德认为，心理问题（症状）是适应环境、满足欲望的手段，只是不被社会认可而已。心理问题虽然是不高明的适应，但毕竟可以减轻痛苦，对人有好处（原发性获益），一个人得了心理病之后又能得到好处、推掉责任（继发性获益）。所以，心理问题不是那么容易解决的（阴抗）。 在家庭治疗中常常会看到，孩子生病是为了保护家庭。 查清心理问题的功能，等于赋予它积极的意义。按辩证法的观点，任何事物都有积极的一面，心理问题也不例外。于是就有“意义疗法”和“积极心理学”。 多动症是有活力、机灵的表现，抑郁症是一种自我保护（避免透支），骄傲是自信的表现，小气是节俭的表现。恨是因为爱，疏离是因为不想打扰你。孩子最不可爱的时候其实最需要爱。 解释和分析有三大作用：1、找到了原因，就有办法解决了；2、找到了原因（理由），就可以心安理得（推卸责任）了，对自己的现状也就“接纳”了；3、解释就是自圆其说，认知协调，不再矛盾、纠结、困惑、迷茫。 需要注意的是，解释性心理咨询和分析性心理咨询不是咨询师给来访者一个解释，而是启发、引导、鼓励、支持来访者自己做出解释。咨询师的解释是“异物”，有可能扰乱来访者的认知，加重认知失调。只有来访者自己的解释（领悟）才有助于促进认知协调和内心统一。
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