冠心病就怕发展为心衰，心内科医师：做好5点，一样可以健康长寿

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，也称缺血性心脏病，是一种进展性疾病。对于已经有冠心病患者来说，最怕发生的就是心衰。但要知道，从冠心病到心衰有“五部曲”：冠心病心绞痛发作—急性心肌梗死—缺血性心肌病—心脏收缩功能减退—心功能不全甚至心衰。

某种程度上来说，一旦患有冠心病，生命随时都有危险。那怎么才能提高患者生存率，预防心衰的发生呢？心内科医师，做好5点，冠心病患者一样可以长命百岁。

1、谨遵医嘱，按时吃药检查

一旦罹患冠心病，就需要积极治疗，必须在医生的指导下按时服药，来保护心脏；千万不要以为病情稳定了就擅自停药，这是大忌。

2、饮食“五低两高”，有选择性地“吃”

冠心病患者在饮食上要遵循“五低两高”原则，即低热量、低脂肪、低糖、低蛋白、低盐；高维生素、高纤维素。尤其要增加海带、芹菜、姬松茸、黄豆、芦笋、木耳等保护心血管的食物的摄入。

其中最值得推荐的是姬松茸、黄豆及芦笋，不仅具有强大的养生保健价值，同时在辅助防治冠心病、心肌梗塞、动脉粥硬化上也具有积极的临床应用价值。这是因为姬松茸中含有的亚油酸、核酸等物质，具有提高人体免疫力、降低胆固醇、软化血管等作用；而芦笋中的芦丁、天门冬酰胺、黄酮类等物质，能增强血管壁韧性和弹性、减低脆性、扩张冠状血管、增加冠脉流量。

所以平时饮食中可以多买来做菜吃，也可以通过喝天然酵液的方式来摄取它们的营养。因为食物发酵的食疗方式比传统的蒸煮，更能保留药用活性，流失少，人体吸收也更容易。如市面上常见的姬松茸芦笋复合菌酵液，通过益生菌发酵提纯萃取，天然营养，对辅助治疗冠心病益处多多。

3、按时作息，保持睡眠充足

好的睡眠质量可以让心脏得到充分休息。相反，失眠会让心脏很受累。为了让自己有一个好睡眠，预防心绞痛、心肌梗死的发生，建议可以在睡眠用温水按摩泡脚，或者睡觉时选择头高脚低右侧卧位，有利于心脏“休息”而不受压迫，并保证充足的氧气供给，让大脑好好休息，可以减少心绞痛。

4、早上起床慢一点

冠心病人最危险的是刚醒的时间，因此早时晨醒来第一件事不是仓促穿衣，而是仰卧 5- 10分钟进行心前区和脑部按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后慢慢坐起，再缓缓地下床，从容地穿衣，使身体逐渐适应日常功能。并及时喝一杯温开水，以稀释因睡眠失水而变稠的血液加速循环，这也能较大限度地防止心脏病猝发。

5、控制好自己的情绪

常说人乐无病忧，一个人的情绪对自身健康很重要，对于冠心病患者来说，尤其要学会自我调节好情绪，遇事心平气和，尽量避免大喜大悲，以免诱发心绞痛、心梗突发。

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