保健养生的说法非常多。 真真假假混杂在一起,让人难以判断到底哪条该信、哪条不靠谱。 健康头条盘点了流传得特别广的 20 个保健的说法,一路分析下来,发现只有最后一条是对的。 我们一起来看看? 1. 反复烧开的水,亚硝酸盐超标,会致癌? 多次烧开后,自来水中的亚硝酸盐含量,仍远低于国家生活饮用水的「危险标准」,完全不用担心有「亚硝酸盐中毒」「致癌」的问题。 图片来源:123rf.com.cn 正版图片库 2. 左侧卧睡觉,会压迫心脏? 有肌肉和肋骨、肺脏的保护,心脏没那么容易受压。 除非心功能受损严重,否则,睡姿如何,是不会影响心脏的。 怎么舒服怎么睡。 3. 天冷穿衣别露脚踝,容易关节炎? 露脚踝和关节炎没关系。 温度低可能会让原有的关节炎症状加重,但它并不会造成关节炎。 换句话说,只要体感舒适,脚踝想露就露。 图片来源:123rf.com.cn 正版图片库 4. 翘二郎腿对身体不好? 翘二郎腿不会损伤身体。 与其担心二郎腿的害处,倒不如改掉久坐不动的习惯,每 30 分钟动一下,改善颈部僵硬,腰背酸痛。 5. 空腹不能吃香蕉、菠萝、牛奶、豆浆、柿子……? 只要食物质量过关,很少有绝对不能空腹吃这一说法,主要还是得看个人的身体状况。 对大多数人来说,不建议空腹喝酒、吃过冷过辣过酸的食物,避免刺激胃肠。 如果你吃了以后,没觉得不舒服,就不用管那些「禁忌」的说法。 6. 吃饭前后别喝水,不然不消化? 胃酸作为一种「缓冲液」,浓度是不会那么轻易就变化的,对于消化功能正常的人来说,什么时候喝水都没问题。 7. 喝粥能养胃? 大病恢复期或刚做完手术的时候,胃肠功能较虚弱,白粥是不错的选择。 可长期喝白粥,很容易造成营养不良。而且也不利于锻炼胃的消化功能。更重要的,喝粥会很快让血糖升起来,建议有糖尿病的朋友多吃些干饭,少喝点粥。 图片来源:123rf.com.cn 正版图片库 8. 吞西瓜籽会长出西瓜,吞口香糖会粘住肠子? 我们的肠道蠕动能力非常强大,甭管是西瓜子还是口香糖,只要是不会被人体消化的部分都可以「蠕动」出去。 9. 吃耳屎会变哑巴? 第一个吃耳屎的人是怎么「说」出这话的? 耳屎,平时自己就会掉,不需要刻意去挖它。 吃了不会变哑巴,但味道肯定也不怎么好…… 10. 不能和红眼病人对视,会传染? 细菌性的红眼病,通常用药后 24 小时到症状缓解就可以去工作上课了。 大多数病毒性不需要特别治疗,通常 4~7 天会自愈。 11. 烫伤后,赶紧撒盐、酱油、香油……? 听着都饿了,这真的不是蒜泥白肉吗? 还有涂牙膏,抹肥皂的,都不是正规的烫伤处理办法。应该先用冷水降温,使用无菌纱布覆盖伤口防止感染,找医生处理。 12. 戴眼镜会让眼睛变形? 戴眼镜可以让你看得更清楚。 眼球变形只是因为近视度数加深了,所以注意眼睛健康,保持良好用眼习惯才是正道。 图片来源:123rf.com.cn 正版图片库 |
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