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保健养生的说法非常多。 真真假假混杂在一起，让人难以判断到底哪条该信、哪条不靠谱。 健康头条盘点了流传得特别广的 20 个保健的说法，一路分析下来，发现只有最后一条是对的。 我们一起来看看？ 1. 反复烧开的水，亚硝酸盐超标，会致癌？ 多次烧开后，自来水中的亚硝酸盐含量，仍远低于国家生活饮用水的「危险标准」，完全不用担心有「亚硝酸盐中毒」「致癌」的问题。  图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 2. 左侧卧睡觉，会压迫心脏？ 有肌肉和肋骨、肺脏的保护，心脏没那么容易受压。 除非心功能受损严重，否则，睡姿如何，是不会影响心脏的。 怎么舒服怎么睡。 3. 天冷穿衣别露脚踝，容易关节炎？ 露脚踝和关节炎没关系。 温度低可能会让原有的关节炎症状加重，但它并不会造成关节炎。 换句话说，只要体感舒适，脚踝想露就露。  图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 4. 翘二郎腿对身体不好？ 翘二郎腿不会损伤身体。 与其担心二郎腿的害处，倒不如改掉久坐不动的习惯，每 30 分钟动一下，改善颈部僵硬，腰背酸痛。 5. 空腹不能吃香蕉、菠萝、牛奶、豆浆、柿子……？ 只要食物质量过关，很少有绝对不能空腹吃这一说法，主要还是得看个人的身体状况。 对大多数人来说，不建议空腹喝酒、吃过冷过辣过酸的食物，避免刺激胃肠。 如果你吃了以后，没觉得不舒服，就不用管那些「禁忌」的说法。 6. 吃饭前后别喝水，不然不消化？ 胃酸作为一种「缓冲液」，浓度是不会那么轻易就变化的，对于消化功能正常的人来说，什么时候喝水都没问题。 7. 喝粥能养胃？ 大病恢复期或刚做完手术的时候，胃肠功能较虚弱，白粥是不错的选择。 可长期喝白粥，很容易造成营养不良。而且也不利于锻炼胃的消化功能。更重要的，喝粥会很快让血糖升起来，建议有糖尿病的朋友多吃些干饭，少喝点粥。  图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 8. 吞西瓜籽会长出西瓜，吞口香糖会粘住肠子？ 我们的肠道蠕动能力非常强大，甭管是西瓜子还是口香糖，只要是不会被人体消化的部分都可以「蠕动」出去。 9. 吃耳屎会变哑巴？ 第一个吃耳屎的人是怎么「说」出这话的？ 耳屎，平时自己就会掉，不需要刻意去挖它。 吃了不会变哑巴，但味道肯定也不怎么好…… 10. 不能和红眼病人对视，会传染？ 细菌性的红眼病，通常用药后 24 小时到症状缓解就可以去工作上课了。 大多数病毒性不需要特别治疗，通常 4～7 天会自愈。 11. 烫伤后，赶紧撒盐、酱油、香油……？ 听着都饿了，这真的不是蒜泥白肉吗？ 还有涂牙膏，抹肥皂的，都不是正规的烫伤处理办法。应该先用冷水降温，使用无菌纱布覆盖伤口防止感染，找医生处理。 12. 戴眼镜会让眼睛变形？ 戴眼镜可以让你看得更清楚。 眼球变形只是因为近视度数加深了，所以注意眼睛健康，保持良好用眼习惯才是正道。  图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 |
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