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说到糖尿病，这种疾病在我国已经侵害了超过1亿人，而根据相关调查发现，最可怕的要数成年人糖尿病前期患者高达五成以上，通俗点讲也就是平均2个人中就有1个是糖尿病的候选人。如果还不提高重视，那么这类患者在未来几年中还会继续上升。相关专家提醒，以下这几类人在日常生活中一定要额外注意。
■睡眠质量不好 通过大量的相关研究表明，当睡眠时间过少，或者是白天黑夜生物钟紊乱的人，很容易会出现体内血糖控制障碍的症状，比较常见的一些例子比如，长期上夜班的工作者，通常所发生糖尿疾病的比例是极高的，所以日常生活当中一定要多多注意睡眠质量，一定要保证良好的睡眠质量。
■吃饭后就像睡觉 在我们日常生活当中，都是对于主食比较注重的，特别是常见的白米饭或者是白面分量是极大的，所以这也导致在吃饭后困意、倦意来临的普遍情况。但是根据国外的相关调查发现，在餐后很容易出现困倦的人，通常也代表着血糖的控制能力比较弱，未来发生糖尿疾病的风险也比较大。
■你是不是有大肚子 相对于全身肥胖，内脏性肥胖的患者朋友来说具有较高的糖尿疾病风险，那么什么叫做内脏性的肥胖呢？其实最比较常见的也就是我们所说的“啤酒肚”、“游泳圈”了。 在国际上，我们经常进行计算腰围身高比，一旦接近或者超过0.5，那么你就需要予以重视了，这种情况通常也表明你患有糖尿疾病或者是代谢综合症的风险是相当大的。所以，对于正在进行减肥的朋友来说，注意腰部的减肥十分重要，首先我们应该减少内脏的脂肪才对。
■空腹血糖正常，餐后血糖异常 现在有不少的朋友在空腹时其血糖值完全低于正常的5.6毫摩/升，这种情况千万不要掉以轻心，这种情况极有可能餐后血糖值会出现异常。 通常来说，在吃完饭后的1个小时候，其血糖值大约在6.7-9.4毫摩/升。再高也不会超过11.1毫摩/升，不过随着时间的逐渐往后推移，基本在吃完饭的3小时恢复正常水平。倘若你在吃完饭后血糖出现异常，甚至在三个小时之后依然维持保持不变，或者是血压值降低过满，那么这个时候你就要当心了，可以说一天内你体内的血糖水平基本都处于高血糖的状态下，这样的情况会导致日益让心脏和肾脏处于高负荷之下，甚至还会增加脂肪导致难以减肥。
■长期空腹其血糖值在5.6毫摩/升以上 通常来说，血糖正常的人其指标应该3.89～6.1毫摩/升；一旦血糖指标超过6.1毫摩/升小于7.0毫摩/升为空腹血糖受损。如果两次空腹时的血糖值都≥7.0毫摩/升，那么就需要考虑是不是糖尿病上身了。 生活中不少空腹血糖值在5.6毫摩/升以上却没有达到6.1毫摩/升的朋友，通常觉得自己离糖尿病还很远，但是你不知道的是，当你身体内的血糖值长期如果处于在5.6毫摩/升以上就会慢慢损伤身体内的微血管，随着年龄不断的增加，这类人群必定会失去对身体内血糖的控制，如果不及早进行控制，那么在几年之后或者是十几年之后就会完全达到糖尿病的水平。 |
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