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男人肺不好的表现,肺不好怎么调理

2018-03-04  会飞的猪S...

男人肺不好的表现有哪些?肺是我们很重要的一个器官,肺不好的人也会有很多危害,那你知道男人肺不好的表现都有哪些吗?下面小编就来告诉大家男人肺不好的表现。

晦暗、干燥的皮肤

若是肺部的毒素沉积太多,那就会从皮肤的状态当中表现。可能会有皮肤干燥,缺水、晦暗的情况出现。

男人肺不好的表现,肺不好怎么调理

体毛生长旺盛

当肺部的毒素过多时,汗毛会变得又黑又长,尤其是四肢与嘴唇周围,如果近期发现体毛变多,可考虑看看是否要注意排肺毒了。

排便异常

在中医理论中,肺脏和大肠是一套系统,因此,当肺里的毒素旺盛时,也会造成大肠排便不畅,引起便秘,相对的,经常反复的便秘,会造成体内的毒素排出受到阻碍,毒素不正常淤积,又会影响到肺的健康,陷入一个恶性循环之中。

男人肺不好的表现,肺不好怎么调理

肺不好吃什么

山药

山药是很好的润肺食物,平时也是可以吃的。可以用山药做粥或者是炒山药,这样都是可以的。不适合和其他食物一起搭配。

这个大家都清楚,梨水是用来清肺的,润肺的。所以,梨对于肺来讲是好东西,因为水多,又好消化。最好的吃法是,做成梨汤,或者是梨水,加入冰糖,吃梨肉喝汤,就好。

百合

百合是白色食物,而肺就适合吃白色的食物,所以,对于百合来讲,也是适合润肺的。最好的吃法,依然是清炒,不用加太多的调料,清淡口味即可。

葡萄

尤其是白葡萄对于肺来讲是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁,也可以直接食用葡萄,但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤,效果更好。

白萝卜

我们都知道,萝卜是可以通气的,常吃白萝卜对我们的身体是有很多好处的,可以润肺,有很好的通畅效果。

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苹果

苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻等功效,还可预防和消除疲劳。多吃苹果可以有效改善呼吸系统和肺部的功能,缓解因干燥天气造成的不适。

柑桔

柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。

男人肺不好的表现,肺不好怎么调理

橙子

橙子富含维生素B1,该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外,适量吃橙子还可有效增加唾液分泌,促进消化,缓解咳嗽,保护肺脏健康。专家建议每天最好吃1—2个橙子。

柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,有效地帮助肺部排毒。

男人肺不好怎么调理

多喝水

秋季气候干燥,使人体大量丢失水分。每日至少要比其他季节多喝水500毫升,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道,方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每日2~3次即可。

男人肺不好的表现,肺不好怎么调理

深呼吸

适度的深呼吸动作有助清肺。

介绍两种比较简单有效的呼吸法,腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,这种呼吸方式的目的是增加肺容量。

男人肺不好的表现,肺不好怎么调理

缩唇呼吸法:快速吸满一口气,呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出,目的是让空气在肺里停留的时间长一些,让肺部气体交换更充分。上述呼吸法最好每天早晚各练一组,每组次数可量力而行。

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