今日养生 饮食是很多糖友都比较关心的一个问题，因为饮食这种东西可以说是因人而异的，但是，可以确定的是，低升糖指数的食物对于大多数糖友们来说还是饮食的首选，它们含有的营养素确实是对人体有益，甚至可以改善病情。血糖高先别慌，多吃这几种天然的“降糖药”食材，血糖轻松降下来！ 
苦荞茶含有黄铜类物质，能够促进胰岛β细胞的恢复，降低血糖和血清胆固醇，有效增强人体免疫力，是一种不可多得的保健茶；苦荞茶是一种无糖产品，糖尿病人适宜饮用，主要成分为芦丁。主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。 
铁皮石斛功能养阴清热润燥，自古以来就是治疗糖尿病的专用药。 含有的石斛多糖成分能激活胰岛素，降低血糖。增强胰岛素活性，同时能显著降低血糖水平，经常食用石斛完全可以预防糖尿病的发病率。 
山药能有效改善高血糖,山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升,同时也可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到较好调控。 
黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，可以改善血液循环，能有效降低胆固醇。有助于清血、顺畅血管，降脂降糖。适量食用黑芝麻，能够增加肝脏及肌肉中糖原含量，可有效调节胰岛素作用，稳定血糖。
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2018-03-28 华盛舒安健康在线
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