|
练太极时应该怎样呼吸？答案很简单：自然呼吸。 怎么样才算是自然呼吸？答案很简单：别管呼吸。 为什么不用管呼吸？不是说呼吸很重要吗？不是说呼吸分阴阳，开呼合吸，起吸落呼……？ 这个道理，要从太极拳的原理谈起。 太极拳的哲学基础，是道法自然，要求一切都要合乎自然，不能强求。 符合太极拳拳理的正确练法，应当是用拳式去修正呼吸，靠行拳走架，逐渐地调整你原有的呼吸方式，使呼吸能够与动作和谐统一，互为表里，相互促进。 但是，这样的练法，出功夫太慢了。 而过去的太极拳师父们，学拳主要是为了养家糊口，很多还是从小就练。任何东西，一旦变成了糊口的依靠、赚钱的工具，那就必然要急功近利的。 主动用呼吸去配合动作，出功夫快，但隐患很多，也容易出岔子伤害脏腑。 所以，近年来，随着大众练习太极拳的目的，已经变成了祛病健身，这种急功近利却后患无穷的呼吸要求，已经被逐步舍弃了。 所以，正确的练法是：行拳走架的时候，专注于拳式动作，别理会呼吸。 站桩的时候，专注于身体的感觉，别理会呼吸。 回家休息的时候，躺在床上，可以练习顺腹式呼吸。 随着动作的熟练、协调、舒展，逐步能体会到松沉。 当你能够体会到松沉的时候，你的呼吸已经能合上你的动作了。 随着你练拳遍数的不断增加，你会慢慢地找到胯，慢慢地找到丹田，慢慢地内气充盈。 这个时候，你的一吸一呼，已经与曾经的你截然不同。 这一切，会在不知不觉中，自然而然地发生，无需你刻意强求。 所以王宗岳在十三总势歌诀中才说：“势势揆心须用意，得来不觉费工夫”。 不二太极：我的头条号里，有本人根据体悟总结的一些太极拳入门小诀窍，欢迎大家前往沟通交流！ |
|
|
