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近日，在产后检查门诊，一位50岁左右的妈妈陪着女儿来产后42天体检，当我跟新妈妈解读产后盆底筛查报告并告知产后盆底损伤对女性近期及远期的影响时，产妇的妈妈在旁边跟我诉说起了她的难言之隐。她说：她今天就用着纸尿裤出来的，近日患感冒咳嗽，时不时就湿了裤裆，喜欢跳广场舞的她，现在也不敢跳了，只要一跳动，就有“尿湿尴尬”。  据统计，我国40岁以上的妇女，每10个人中就有1人患有膀胱过度活动症 。尤其是绝经后的女性，不同程度、不同类型的尿失禁比例更高。表现为尿急、尿频、夜尿和急迫性尿失禁。而中国人普遍将尿失禁视为个人隐私问题，要么忍着不说，要么就是认为生育后多跑几趟厕所非常正常。一般到医院就医的患者，症状都已经十分严重。 这些其实都属于盆底功能障碍性疾病！   尿失禁 脱垂 性生活质量下降  那么，如何未雨绸缪， 保护盆底肌少受伤害呢？ 01 孕期盆底肌肉训练 有研究表明，对孕妈妈进行系统盆底肌锻炼的健康教育，让孕妈妈明确盆底肌锻炼的方法、目的，并长期坚持锻炼，对产后康复具有明显的积极影响。 妊娠期盆底训练以自愿、无妊娠并发症和合并症的健康孕妇比较适合。   孕期控制饮食 02 孕期肥胖时，腹腔压力可能会增加，孕妈妈 BMI（体质指数）过高可能是压力性尿失禁发生的诱因，孕妈妈 BMI越大，发病风险越大。同时，其他盆底功能障碍情况也与妊娠期女性的BMI相关，BMI越高盆底功能障碍程度越重。 因此孕妈妈需要合理的营养，控制体重的过度增长，来降低或预防孕期及产后盆底功能障碍状况的发生。 03 一胎生后及时做盆底康复训练或治疗， 二胎前先做盆底肌评估  有研究表明，孕妈妈孕期盆底功能障碍与既往分娩史有关，随分娩次数的增加而增加。 因此，建议女性在一胎产后出现盆底肌功能性障碍的，就应该积极进行康复训练或治疗，如果不及时康复，在孕二胎时，症状容易加重。 怀二胎前先去做个盆底肌评估 通过评估就可以早期进行预防或盆底康复训练，达到安全、有效的缓解病情发展甚至避免患病。 总之，女性羞于说出口的尿失禁和盆腔器官脱垂，只要引起重视，及早检查，进行简单生活方式干预和物理康复训练，就能取得很好治疗效果。但预防治疗却有“黄金时间”，一般是女性产后42天至6个月。 如果女性产后能尽早进行盆底康复训练，比如凯格尔训练、低频电刺激治疗、生物反馈治疗等，是可以避免尿失禁和盆腔器官脱垂的。女性产后若没有进行盆底肌的锻炼和康复治疗，随着年龄增大和激素水平下降，到了50岁左右绝经时，将会是尿失禁和脱垂的高发期。原本简单有效的盆底康复训练，也不得不等候手术的介入。  常州市妇幼保健院 产后康复中心简介  中心成立于2011年，是常州地区首家专业从事产后主要器官进行全面康复的诊治中心。中心有强大的专家阵容和雄厚的技术力量，利用多种先进设备，开展针对性强层次多的产后康复医疗保健服务。尤其在产后尿失禁、产后脏器脱垂、产后疼痛、耻骨联合分离等方面 疗效显著。 产后门诊时间：周一至周五（全天） 门诊地点：2号楼五楼 本文作者： |
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