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阳春三月，天气渐渐变暖，又快到了展示身材的时候了，蛰伏了一冬天的大胖子、小胖子们都吵吵要减肥了。 于是朋友圈各种夜跑、晨跑、晒步、KEEP、励志誓言等等每天都能看到很多。  如何才能轻松减掉这些讨厌的赘肉呢？这个问题让很多女性朋友头疼不已。节食、运动、吃药、针灸、吸脂…… 做出合理选择是个技术活，选好了可以事半功倍，搞不好轻则瘦身不成，重则留下各种后遗症。
要解释肥胖的相关问题之前，我们需要搞清楚一个最基本的问题，那就是什么是肥胖？人为什么会胖呢？为什么有的人干吃不胖而你喝水也会胖？ 什么是肥胖？  不知道大家有没有听过身体质量指数（BMI）的概念，BMI是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个指标。
通常认为成人的BMI数值：高于25即为体重过重，大于28即为肥胖，大于32则是非常胖。
当今女性朋友的肥胖往往主观意味更加浓厚，“我的身体我做主，我觉得胖就是胖”，这才是大部分人的想法。
为什么会出现肥胖？  肥胖的病因有很多，专业点说与遗传、环境、代谢、生活习惯、药物……都有关系。 在这里我们抛开特殊，只讲一般，抛开病理只讲生理。一句话解释，对于大多数人来说，肥胖的原因就是你收获和付出的热量不对等，再通俗点就是你吃得太多，消耗得太少。 对于个别的例子而言，干吃不胖的人，要么是吸收能力较差，要么是消耗巨大，喝水也会胖则多半是消耗太少。 肥胖有哪些危害？  肥胖对人的第一个危害就是，影响美观，损伤人的自信心，这是从心理的角度来对人的一种伤害。而其实肥胖症不光光是对人的一个心理造成的伤害，其实它对人的身体也同样造成了很大的伤害。
最首要的伤害那就是心功能，人的体重数增加后，造成供给这么大体重数的心功能也要随之增加，导致心脏的负荷增加。
第二个损害就是肝功能的损伤，因为体内脂肪含量太大了，所以肝脏就必须去分解这些脂肪，那么无形中就加重了肝脏的负担。另外，一些脂肪也会沉积下来，沉积在血管壁，同样造成了心血管的一个负担。
第三个损伤就是，这种脂类的存在打破了人体所必须的一个代谢的平衡，那么它对人体的代谢系统就造成了损伤，它就会影响一些人的整体的代谢障碍，如出现血糖高、血脂高、尿酸高等。
第四个方面就是，体重数的增加，会导致下肢承重关节的负重增加，就会造成关节的磨损，以及肌肉的劳损。 怎样科学瘦身？  健康减肥一定要遵循一个总原则，那就是：稳扎稳打。调整作息要有规律性、养成良好的饮食习惯、适量的运动锻炼，最重要的是饮食要量减而营养不减。
尚佰益膳食纤维是由同济大学科研院 20 多位专家研制而成，经中国临床营养产业技术联盟临床试验，安全无副作用。
国外称营养膳食为“医用食品”，属于“比药品更安全， 比食品有功效，比保健品更科学”的营养治疗类别。  它特别适合天生肥胖、产后肥胖、药物激素肥胖、肥胖及需要控制体重的人群食用，如按食用说明书正常使用产品，很快即可见效。
尚佰益膳食纤维，这样吃效果好！ 1、避免高热量食物 食用期间避免食用大米/馒头/面食等淀粉类食物/肉类/油脂性食物/油炸食物等主食，可少量食用清煮蒸蔬菜和低热量水果。
2、温水冲泡 可根据个人身体状况或减重速度适当增减用量，每天最多用量不超过6袋。
3、适度用量 产品内含活性成分、避免开水冲泡。可使用温水40-45度， 浓度以每袋250-300ml水为准。摇晃杯子即可饮用，服用期间每天需饮不低于2000ml水以利于代谢。
4、避免非饥饿进食 产品“减肥”不“治馋”、食用期间尽量远离美食、避免“非饥饿进食”。膳食纤维一包所含营养均衡。 5、健康饮食 减肥成功后、注意饮食习惯和生活习惯。尽量避免高热量食物，适量运动，做到每天热量摄入量与消耗量持平。 只有不想瘦的心， 没有瘦不下来的人。 一个变瘦变美的机会就在你眼前， 瘦还是更瘦，你自己选。 “S”型曲线身形， 等你来塑造！ |
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